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Om101 Clara Rosell

Ep 11. Mindful Eating o cómo construir una relación sana con la comida. Con Clara Rosell.

Uno de los efectos colaterales de la crisis del Coronavirus es el empeoramiento en nuestros hábitos alimenticios. Y es que el confinamiento nos ha traído pérdida de rutinas, ansiedad y exceso de tiempo libre. Es decir, un cóctel perfecto para perder el control de nuestra alimentación. Ante esta situación, Clara Rosell, psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness, nos propone una solución: Mindful Eating o Alimentación Consciente. En vez de exigirnos dietas imposibles definidas por otros y sentirnos culpables cuando nos las saltamos, Mindful Eating propone volver al camino del medio entre el control y el descontrol, nuestro propio camino. Es recuperar la confianza en que nosotros tenemos todas las herramientas necesarias para gestionarnos bien. Y desde esa confianza y desde la escucha interna, somos capaces de encontrar respuestas a nuestras necesidades, nuevas soluciones que no tienen por qué estar relacionadas con la comida. Mindful Eating es, en definitiva, construir una nueva relación con la comida desde la confianza en un mismo, re-aprender a disfrutar de ella y comer justo lo que nuestro cuerpo necesita. ¿Y cómo …

Om101 Podcast German Jurado

Ep 10. Cómo gestionar la ansiedad ante el Coronavirus. Con Germán Jurado.

Seguramente estés un poco cansado/a del Coronavirus. Nosotros también. Te prometemos que no te vamos hablar ni de cifras de contagiados, ni de si la curva se aplana o no, ni de hospitales colapsados, ni nada parecido a ese bombardeo de información constante que nos acelera el corazón, nos oprime el pecho, nos crea un nudo en el estómago y nos tensa el cuerpo. A menos de que seas la reencarnación de Buda, probablemente hayas sentido alguno de estos síntomas en las últimas semanas. Se llama ansiedad. Un virus más contagioso que el físico, porque es más difícil escapar a él: se contagia al encender la televisión, al abrir Instagram, hasta por WhatsApp. Por eso hemos invitado al podcast a Germán Jurado, no para hablar de lo que pasa fuera, sino de los que está pasando dentro de nosotros, y que nos ayude a gestionarlo. Germán es Coach e instructor de Mindfulness, y a través de procesos de coaching, formaciones y cursos, acompaña a otras personas a realizar cambios personales y profesionales. Germán nos trae …

Om101 Podcast Agustín Vidal

Ep 8. Aprende a meditar con regularidad. Con Agustín Vidal.

En este nuevo episodio, tenemos el placer de contar con Agustín Vidal, instructor de meditación y health coach.  A través de la meditación, Agustín ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida. Y hemos invitado a Agustín, no para que nos enseñe a meditar, sino para que nos ayude a meditar de forma regular, a ser constantes. Cosa que nos parece mucho más difícil que la iniciación a la práctica. Cuando empezamos a meditar, solemos estar muy motivados y lo hacemos con cierta regularidad. Sin embargo, pasada la novedad, todos tenemos periodos en los que meditamos menos o que directamente abandonamos la práctica. ¿Qué nos pasa? ¿Por qué nos cuesta tanto adoptar de forma definitiva este hábito? ¿Qué podemos hacer para ser más constantes? Estas son algunas de las dudas que nos resuelve Agustín en el podcast. También nos da algunas consejos para aquellos que llevamos un poco más de tiempo meditando y queremos profundizar en nuestra práctica. Además, aprendemos que se puede meditar con los ojos abiertos durante todo el día. Es …

Om101 Podcast Luis García Vegan

Ep 7. Alimentación vegetal saludable. Con Luis García Vegan.

Cada vez más personas somos conscientes de los beneficios de llevar una alimentación vegetal, tanto a nivel personal como para el planeta. Sin embargo, cualquier cambio de hábito siempre supone un reto. Y sabemos por experiencia propia que después de pasar toda una vida comiendo productos no vegetales, dejar de hacerlo puede resultar difícil o, incluso para algunos, imposible. Por eso hemos invitado al podcast de Om101 a Luis García, nómada digital que se dedica a la difusión por todo el mundo de una alimentación vegetal saludable, dando conferencias, impartiendo cursos y escribiendo libros. Luis fundó la escuela de cocina vegana Luis García Vegan Food Academy, donde cada año cientos de personas en todo el mundo se forman en cocina vegetal, bien porque quieren aprender para su vida personal o bien porque se dedican o quieren dedicarse a ello. En este podcast, no pretendemos decir a nadie ni qué tiene que hacer ni cómo tiene que alimentarse. Tampoco juzgamos, ni mucho menos, a quien decide llevar una alimentación no vegetal. Nuestra intención es inspirar, motivar …

Om101 Podcast El Sendero de Rubén

Ep 6. El camino espiritual. Con Rubén Jiménez, de El Sendero de Rubén.

En este episodio tenemos el enorme placer de charlar con Rubén Jiménez, creador de El Sendero de Rubén, canal de YouTube, que más tarde creció como libro y ahora es tan bien un podcast. El Sendero es un espacio para el autoconocimiento en el que Rubén reflexiona y comparte sus experiencias  y descubrimientos sobre una gran variedad de temas, desde psicología a filosofía, alimentación, crecimiento personal y espiritual. Una de las virtudes de Rubén es su capacidad de explicar de manera sencilla y cercana conceptos que en un inicio pueden parecer complejos o elevados. Por eso, hemos invitado a Rubén al podcast a hablar de espiritualidad. Y las expectativas se han cumplido. Porque para Rubén, el camino de la espiritualidad no es más que el camino de la vida. Así de simple. Conversamos sobre espiritualidad y su práctica, hábitos que nos ayuden a conectar con nosotros, reflexionamos sobre el juego de la vida, creatividad, el miedo, el futuro del planeta… Pero antes de empezar la entrevista, hemos pedido a Rubén que nos guiara en un …

Om101 Podcast Vivir sin plástico

Ep 5. Cómo vivir sin plástico. Con Patricia y Fer, de Vivir sin plástico.

En este episodio tenemos el placer de contar con Patricia Reina y Fernando Gómez, responsables del blog Vivir sin plástico y autores del libro con el mismo nombre. Patri y Fer se propusieron en 2015 vivir sin plástico y documentar este gran reto en un blog, sin mayores pretensiones que ir compartiendo sus avances y dificultades. El blog se fue popularizando, empezaron a tener más presencia en redes sociales, luego vino un Ted Talk, a inicios de 2019 publicaron el libro mencionado, abrieron su canal de YouTube y poco a poco se han ido convirtiendo en referentes del consumo responsable y sostenible. En broma, les presentamos como superhéroes, ya que nos parece una auténtica proeza ser capaces de vivir (casi)sin plástico en los tiempos actuales. Ellos, que son muy modestos, prefieren denominarse supercabezones. En el episodio descubrirás la historia de Patri y Fer, sus motivaciones para vivir sin plástico y, lo más importante, un montón de información útil para reducir el uso de plástico de manera sencilla. Esperamos que disfrutes del capítulo y que te …

Om101 Podcast Pasión por la cocina. Con Raquel Bernácer, de Alimentarte.

Ep 4. Pasión por la cocina. Con Raquel Bernácer, de Alimentarte.

En este nuevo episodio tenemos la suerte de contar con Raquel Bernácer, dietista-nutricionista, experta en educación alimentaria y amante de la cocina. Raquel es la creadora de Alimentarte, un blog de cocina maravilloso donde nos enseña que comer rico y sano son totalmente compatibles. También es colaboradora habitual de El Comidista y dirige e imparte un curso online de Habilidades Culinarias para Dietistas-Nutricionistas. Además Raquel es autora del libro “Aprende a Desayunar – Recetas saludables para empezar el día con energía” del que escribimos hace unos meses en este artículo. Tras los podcasts con Baptiste y Charuca, queríamos acabar nuestra serie de episodios de septiembre sobre propósito y pasión en el trabajo, con el punto de vista de Raquel, quien acaba de dejar su trabajo estable para lanzarse a la aventura de emprender. En la entrevista Raquel nos cuenta que sufrió un burn-out (en español, el síndrome del trabajador quemado), una depresión que le llevó a tener que parar durante casi un año. El mindfulness, la terapia psicológica y reconectar con su verdadera pasión, la cocina …

Om101 Podcast Charuca

Ep 3. Cómo ser la jefa de tu vida y conectar con tu propósito. Con Charuca.

En este episodio tenemos el honor y el placer de conversar con Charo Vargas, más conocida como Charuca, su marca personal. Charo es diseñadora gráfica e ilustradora que en 2014 creó su propia marca de papelería. Charo encontró en la papelería una gran herramienta de desarrollo personal. Es lo que ella denomina la “papelterapia”. Actualmente su labor como comunicadora dentro del crecimiento personal ha trascendido el papel, y a través de las redes sociales, su podcast y su futura escuela online, Charuca ayuda a miles de mujeres a sentirse más jefas de sus vidas. Descubrimos a una mujer poderosa, valiente y jefa de su vida, incluso y especialmente, en tiempos adversos. Porque como dice Charo “ser jefa de tu vida es sentirte que eres tú quien conduce tu nave, aunque a veces te toca atravesar paisajes que no son los que más te apetecen, pero la nave la estás llevando tú”. Hablamos de propósito, de reconectar con el amor por nuestro trabajo, de creencias limitantes, de energía vital, de autoconocimiento, de servir, de creatividad. Puedes …

Om101 Podcast Baptiste

Ep 2. Propósito y pasión en el trabajo. Con Baptiste Azais.

En este episodio entrevistamos a Baptiste Azais, coach profesional, consultor y formador para empresas. Baptiste tiene un propósito: mejorar el bienestar de las personas a través del autoconocimiento y desarrollo personal y convertir las organizaciones en un lugar más humano, colaborador y próspero. Y de propósito y pasión en el trabajo es de lo que va esta conversación. Reflexionamos sobre el significado de propósito, cómo encontrarlo y qué hacer cuando la búsqueda no prospera. Hablamos también de desarrollo personal y de valores en el trabajo como la autenticidad y la confianza. Y acabamos hablando de amor, de Amor en mayúscula, como dice Baptiste. Porque con él compartimos que en el fondo somos unos buenazos, unos optimistas por defecto y unos romanticones. Puedes escuchar este podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Si quieres saber más sobre Baptiste, puedes visitar su web o su perfil en Linkedin. También puedes seguirle en Instragram o Twitter, su nombre es Bazais. Además Baptiste es colaborador de Om101. En este link puedes encontrar sus artículos. Notas …

Om101 Podcast

El Podcast de Om101

El Podcast de Om101 es una espacio para la inspiración, la calma y el aprendizaje. Discutimos con expertos una gran variedad de temas, los mismos que puedes encontrar en nuestra web: crecimiento personal, espiritualidad, mindfulness, meditación, yoga, minimalismo, arte y de todo aquello que nos inspira, nos ayuda a crecer y vivir como a nosotros nos gusta: des pa cio. Puedes escuchar nuestro podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Estos son los episodios que hemos grabado hasta el momento: Ep 11. Mindful Eating o cómo construir una relación sana con la comida. Con Clara Rosell. Ep 10. Cómo gestionar la ansiedad ante el Coronavirus. Con Germán Jurado. Ep 9. Bhakti yoga o cómo sanar a través del canto y el amor. Con Manu Om. Ep 8. Aprende a meditar con regularidad. Con Agustín Vidal.  Ep 7. Alimentación vegetal saludable. Con Luis García Vegan. Ep 6. El camino espiritual. Con Rubén Jiménez, de El Sendero de Rubén. Ep 5. Cómo vivir sin plástico. Con Patricia y Fernando, de Vivir sin plástico. …