All posts filed under: Minimalismo

Ep 13. Ser más, teniendo menos y haciendo menos. Con Lucía Terol, de Sencillez Plena.

El minimalismo está de moda y eso está bien. Igual que el yoga, el mindfulness o la meditación, el minimalismo forma parte del cambio de paradigma en el que estamos inmersos. Avanzamos paso a paso en nuestro desarrollo personal y espiritual, y no hay vuelta atrás. Y para aprender sobre minimalismo, hemos invitado al podcast a Lucía Terol, experta en minimalismo y organización, creadora de Sencillez Plena y autora de “Esencia Minimalista”. Con Lucía aprendemos que el minimalismo va mucho más allá de reducir el número de objetos que tenemos. Es un estilo de vida en el que nos cuestionamos todo: lo que tenemos, pero también lo que hacemos y lo que somos. Y a través de esta reflexión continua somos capaces de ver qué es lo que no nos aporta valor, para deshacernos de ello, y poder dejar más espacio en nuestra vida a lo que sí nos aporta realmente valor. No somos más por tener más, pero tampoco somos más por tener menos. El minimalismo no es una competición por tener el menor número …

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Cómo reducir tu armario de forma fácil y rápida

Si te sientes atraído por el minimalismo y motivado para llevar una vida más minimalista, pero no sabes por dónde empezar, tranquilo, es normal, nos ha pasado a todos. A través de esta serie de artículos sobre minimalismo en la práctica, queremos ayudarte a empezar a reducir con sentido, con calma y sobretodo, disfrutando del proceso.   En este artículo te explicamos cómo reducir la cantidad de ropa que tienes en el armario de una manera fácil y rápida, sin estrés ni sufrimiento. Antes de entrar en detalle sobre los tipos de prendas que te puedes desprender ahora mismo, queríamos reflexionar sobre los motivos que nos lleva a acumular.  Esto te puede ayudar a entender un poco más tus hábitos de consumo y a la resistencia interna que puedas sentir en algunos momentos cuando estés haciendo el trabajo C.O.R (Cuestionar – Observar – Reducir) que explicamos en el artículo Cómo empezar con el minimalismo ¿Por qué acumulamos? Samuel Gavilán explica que solemos acumular por 3 motivos: por ir en piloto automático, por miedo y por …

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8 consejos para empezar con el minimalismo

Si te sientes atraído por el minimalismo y motivado para llevar una vida más minimalista, pero no sabes por dónde empezar, tranquilo, es normal, nos ha pasado a todos. A través de esta serie de artículos sobre minimalismo en la práctica, queremos ayudarte a empezar a reducir con sentido, con calma y sobretodo, disfrutando del proceso.   A continuación 8 consejos para que empieces a aplicar el minimalismo en tu vida desde hoy mismo: 1. Sigue el método C.O.R. El método C.O.R. es el proceso de simplificación en 3 pasos: 1. Cuestionar – 2. Observar – 3. Reducir. Puedes aplicarlo en cualquier ámbito de tu vida: desde la casa a tu trabajo, tus aficiones o tus amistades. Te recomendamos empezar por áreas de tu vida que no tengan una gran carga emocional pero que aún así sientas la necesidad de un cambio: ordenar alguna habitación o reducir tu ropero. En el artículo Cómo empezar con el minimalismo te damos mucho más detalle de este proceso de reducción en 3 pasos. Puedes leerlo clicando aquí. 2. …

Om101 recursos minimalistas

Recursos Minimalistas

Si te interesa el minimalismo y quieres ser explorándolo, aquí tienes una selección del contenido que más nos ha inspirado en Om101. Libros Minimalismo: para una vida con sentido, de Joshua Fields y Ryan Nicodemus. Esencia Minimalista, de Lucía Terol. El arte de ser minimalista, de Everett Bogue. Formato PDF descargable. Goodbye, things: cómo encontrar la felicidad con el arte de lo esencial, de Fumio Sasaki. El poder de lo simple, de Leo Babauta. Stuffocation: living more with less, de James Wallman. Solo existe en versión en inglés. La magia del orden, de Marie Kondo. Manual de limpieza de un monje budista, de Keisuke Matsumoto. Del Zen al Hecho:  El sistema simple y definitivo de productividad, de Leo Babauta. Documentales Minimalismo: las cosas importantes TINY: A story about living small ¡A ordenar con Marie Kondo! Voces minimalistas en la ciudad The True Cost ¿Qué compraría Jesús? Happy TedTalks Los minimalistas. Una vida rica con menos cosas Angela Horn. Cuanto menos tienes, más tienes Adam Baker. Sell your crap. Pay your debt. Do what you love (Vende tu …

Keanu Reeves Minimalista

Keanu Reeves es minimalista

El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Hoy te traemos a Keanu Reeves.   El actor Keanu Reeves, protagonista de las exitosas sagas The Matrix y John Wick, está viviendo una segunda juventud a sus 55 años. Al éxito en taquilla de sus últimos trabajos, se une un fenómeno en internet que ensalza a Keanu por tener una personalidad ideal. El fenómeno tiene hasta nombre: Keanussance (traducido como Keanucimiento), al unir las palabras ‘Keanu’ y ‘Renaissance’ (renacimiento). Dicen sus colegas de profesión que Keanu es extremadamente educado y respetuoso con todo el mundo, incluso con los que discrepa. Siempre está dispuesto a escuchar, abierto a cualquier tipo de persona, tiene buenas palabras para sus seguidores y en sus entrevistas se muestra reflexivo y certero. En un mundo tan excesivo a tantos niveles, el estilo de vida minimalista de Keanu, tan radicalmente diferente a la …

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Cómo empezar con el minimalismo: Método C.O.R.

Si te sientes atraído por el minimalismo y motivado para llevar una vida más minimalista, pero no sabes por dónde empezar, tranquilo, es normal, nos ha pasado a todos. A través de esta serie de artículos sobre minimalismo en la práctica, queremos ayudarte a empezar a reducir con sentido, con calma y sobretodo, disfrutando del proceso.   Como explicamos en el artículo ¿Qué es el Minimalismo?, esto no es una competición por tener el menor número de objetos ni se limita únicamente al número de posesiones materiales. El minimalismo es un estilo de vida aplicable a cualquier ámbito. Se trata de vivir una vida más simple, con atención e intención. Y lo hacemos analizando todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestro armario hasta nuestras amistades, cuestionándonos qué es lo que nos aporta valor y qué no. Lo que nos aporta valor es lo que amamos, lo que nos llena, lo que sí o sí queremos en nuestra vida, porque es útil, necesario o simplemente porque nos emociona. El valor no tiene por qué ser …

Messi es minimalista

Messi es minimalista

El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Hoy te traemos a Messi.   Este artículo no va de fútbol, sino de minimalismo. Utilizamos la figura de uno de los futbolistas más conocidos del mundo como inspiración de cómo el minimalismo puede ser aplicable y beneficioso en cualquier aspecto de nuestras vidas. Sobran las introducciones al considerado uno de los mejores jugadores de la historia, pero por si acaso te presentamos a Lionel Messi, futbolista argentino, actual capitán del F.C. Barcelona y de la selección argentina. Primer futbolista en la historia que ha ganado, entre otras distinciones, cinco veces el Balón de Oro –un Balón de Oro y cuatro FIFA Balón de Oro– obteniendo los cuatro primeros de forma consecutiva; además de recibir seis Botas de Oro. ¿Por qué Messi es minimalista? Su forma de jugar es minimalista Es habitual ver a Messi andar por el campo mientras sus compañeros …

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Steve Jobs era minimalista

El famoso fundador y CEO de Apple Steve Jobs era minimalista. Bajo la influencia del minimalismo Zen, Steve Jobs revolucionó el mundo de la tecnología e impactó  de forma incuestionable en los hábitos de vida de todos nosotros.   El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Porque llevar un estilo de vida minimalista puede significar adoptar un perfil bajo, si eso es lo que nos hace feliz. Pero no tiene por qué ser así. El minimalismo es eliminar lo superfluo para centrar nuestro esfuerzo y energía en lo que más valor nos aporta. Y si ello es crear la empresa de tecnología más grande del mundo, ¡no vamos nosotros a pararte los pies! Tras el artículo de Kilian Jornet, te traemos ahora a Steve Jobs, una de las figuras más influyentes de nuestra época. Ídolo para muchos, villano para otros. Figura controvertida donde las …

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Kilian Jornet es minimalista

El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Hoy te traemos a Kilian Jornet.   Kilian Jornet (Sabadell, 1987) es un alpinista que participa en carreras de ultramaratón y esquí de montaña. En paralelo a la competición, Kilian es conocido por “Summits of my life”, su proyecto personal más ambicioso. Durante 5 años, Kilian desafió los récords de ascenso y descenso de las montañas más importantes del mundo: Mont Blanc, Matterhorn, Mt. Elbrus, Denali, Aconcagua y el Everest. Summits of my life representa su declaración de amor a la montaña, al deporte, a la naturaleza y a la vida. ¿Por qué Kilian Jornet es minimalista? Su forma de practicar el deporte y el alpinismo es minimalista En Summits of my life, Kilian batió todos los récords habidos y por haber, siendo fiel a su ética de alpinismo simple, puro, con el mínimo material, sin ayuda …

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Manifiesto Minimalista

Las cosas materiales nos atan. Son una carga para la mente. Producen dolor de espalda de llevarlas siempre a cuestas. Nos las roban, se rompen o se quedan obsoletas, y acaban en un vertedero contaminando el mundo. La publicidad nos cuenta que las cosas nos harán felices, y queremos creer que comprando solucionaremos nuestros problemas. Pocas veces las cosas cumplen lo prometido. Y más allá de comida, ropa y techo, las cosas no son la respuesta a las cuestiones más importantes de nuestra vida. Peor aún, en un mundo tan complicado, el desorden físico solo hace que aumentar nuestro nivel de ansiedad – tenemos demasiadas elecciones: dónde comer, qué trabajo hacer, dónde vivir, qué leer. Sentimos que podemos pensar con claridad cuando nos deshacemos de todo aquello secundario que nos ahoga. Cuando vivimos en una habitación pequeña, vamos de vacaciones con una sola mochila, o pasamos el fin de semana de retiro en el bosque. Es cuando sentimos nuestras mentes más claras y nuestros cuerpos más sanos. Decidimos mantener estas sensaciones cuando volvemos al día …