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Meditación Cristiana

En las tradiciones orientales (Hinduismo, Budismo, Jainismo y Taoísmo), la meditación es habitualmente practicada con el propósito de trascender la mente y alcanzar la iluminación. Por el contrario, en la tradición cristiana el objetivo de las prácticas contemplativas podemos decir que es la purificación moral y una comprensión más profunda de la Biblia; o un acercamiento más íntimo a Dios/Cristo, para la corriente más mística de la tradición. Estas son algunas de las prácticas contemplativas cristianas: El rezo contemplativo: habitualmente consiste en la repetición silenciosa de palabras sagradas o frases, con concentración y devoción. La lectura contemplativa: o simplemente contemplación, consistente en pensar profundamente sobre las enseñanzas y acontecimientos narrados en la Biblia. ¨Sentarse con Dios”: una meditación silenciosa, habitualmente precedida de contemplación o lectura, en la que concentramos nuestra mente, corazón y alma en la presencia de Dios. Foto de Raul Petri Este artículo pertenece a la serie Meditación101 – Guía Básica de Meditación. Clicka aquí si quieres leer sobre otros Tipos de Meditación.    

Meditacion Chi Kung Quigong

Chi Kung (Quigong)

Origen y significado Qingong (también deletreado como Chi Kung o Chi Gung), es una palabra china que significa “cultivación de la energía de la vida”, y es un ejercicio de mente y cuerpo para la salud, la meditación y el entreno en artes marciales. Usualmente consiste en movimientos muy lentos del cuerpo, concentración en nuestro interior y respiración regulada. Tradicionalmente era practicado y enseñado en secreto en las tradiciones Budista China, Taoísta y Confucionista. En el siglo XX el movimiento Chi Kung incorporó y popularizó la meditación Taoísta, y se centró en ejercicios de concentración que favorecen la circulación de energía en una especie de alquimia interior. Cómo se practica Existen miles de ejercicios diferentes de Chi Kung, incluyendo más de 80 tipos de respiración diferente. Algunos ejercicios son específicos de artes marciales (para energizar y fortalecer el cuerpo), otros son para la salud (nutrir las funciones del cuerpo o curar enfermedades) y otros son para la meditación y cultivación espiritual. Chi Kung, puede ser practicado en una posición estática (sentado o de pie), a …

Om101 Meditacion Yoga Pranayama

Meditación de Yoga

Origen y significado No existe un único tipo de meditación que se llame ¨Meditación Yóguica¨, así que por este término se entiende cualquier tipo de meditación enseñada en la tradición de Yoga. Yoga significa “unión”. La tradición se remonta más allá del 1700 a. de C. y su objetivo último es la purificación espiritual y el autoconocimiento. El yoga clásico divide la práctica en reglas de conducta (yamas y niyamas), posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y prácticas contemplativas de meditación (pratyahara, dharana, dhyana, samadhi). El yoga es la tradición de meditación más antigua del mundo, y también la de mayor variedad. Cómo se practica A continuación te mostramos algunos tipos de meditación practicados en yoga. La meditación de yoga más común es ¨la meditación del tercer ojo¨. Otras consisten en concentrarse en un chakra, repetir un mantra, visualizar una luz, o mantener la mirada fija. La meditación del tercer ojo: consiste en mantener la atención en el entrecejo (también conocido como tercer ojo o äjna chakra¨). La atención se mantiene de forma constante …

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Tipos de Meditación

La meditación es una práctica que se originó en la India hace varios miles de años a. de C. Durante todo este tiempo no ha dejado de practicarse y extenderse alrededor del mundo, desarrollándose nuevas corrientes y todo tipo de variaciones. Existen literalmente cientos de tipos de meditación, si no miles. Catalogar y listar todos los tipos de meditación se convierte por lo tanto en misión imposible. El objetivo de este artículo es otro, sin embargo, es aportarte una primera sencilla y práctica mirada a las grandes corrientes de meditación. Éstas varían en cuanto a la práctica en sí, pero también en sus objetivos y su mayor o menor trasfondo espiritual y religioso. Si no has practicado nunca meditación, esta guía puede ayudarte a intuir cuál crees que puede ser el tipo de meditación que mejor se adapte a ti. O si ya meditas con cierta regularidad, puedes descubrir nuevos tipos de meditación que te ayuden a profundizar y avanzar en tu práctica. No existe una meditación que es mejor o pero que otra, la …