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Om101 Yoga101 Guia Basica de Yoga

Yoga101 – Una guía (diferente) de yoga

A inicios de 2018 existían 229 millones de resultados en Google para el término “Yoga”, 18,5 millones de vídeos en Youtube, 50 mil libros en Amazon, cientos de estudios de Yoga, gimnasios y otros lugares donde se practica Yoga, y hasta el ¡Hola! tiene en su web una guía básica de Yoga. Y a pesar de la excesiva cantidad de contenido alrededor del Yoga, la mayoría de la información se centra en la práctica física de las famosas posturas y secuencias. Sin embargo, Yoga es mucho más, Yoga es una filosofía, una ciencia antigua y una manera de vivir, donde la práctica física ejerce un papel fundamental, pero en el que se integran todos los aspectos de la condición humana: códigos de comportamiento, sistema de creencias, conocimiento de tu propio ser, claves para alcanzar la felicidad y paz interior, etc. Es por ello que en esta guía, limitaremos los artículos centrados en posturas y secuencias, no solo porque ya existe mucho contenido sobre ello, sino porque creemos que la única manera de aprender Yoga es …

Om101 Meditacion Yoga Pranayama

Meditación de Yoga

Origen y significado No existe un único tipo de meditación que se llame ¨Meditación Yóguica¨, así que por este término se entiende cualquier tipo de meditación enseñada en la tradición de Yoga. Yoga significa “unión”. La tradición se remonta más allá del 1700 a. de C. y su objetivo último es la purificación espiritual y el autoconocimiento. El yoga clásico divide la práctica en reglas de conducta (yamas y niyamas), posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y prácticas contemplativas de meditación (pratyahara, dharana, dhyana, samadhi). El yoga es la tradición de meditación más antigua del mundo, y también la de mayor variedad. Cómo se practica A continuación te mostramos algunos tipos de meditación practicados en yoga. La meditación de yoga más común es ¨la meditación del tercer ojo¨. Otras consisten en concentrarse en un chakra, repetir un mantra, visualizar una luz, o mantener la mirada fija. La meditación del tercer ojo: consiste en mantener la atención en el entrecejo (también conocido como tercer ojo o äjna chakra¨). La atención se mantiene de forma constante …

Om101 Yoga101 Historia del Yoga Georg Feuerstein

Una Breve Historia del Yoga, de Georg Feuerstein – Parte 2

(continuación de Una Breve Historia del Yoga, de Georg Feuerstein – Parte 1) El Yoga Clásico Esta descripción se refiere al yoga de las ocho ramas – también conocido como  Râja-Yoga – enseñado por Patanjali en su Yoga-Sûtra. Este texto sánscrito está compuesto de tan solo 200 aforismos, que han sido comentados una y otras vez durante siglos. Tarde o temprano todos los estudiantes de yoga serios descubren este trabajo y tienen que pelearse con sus concisas aseveraciones. La palabra “sûtra” (relativa al latín sutura), significa literalmente hilo. Quiere transmitir la idea de un hilo de memoria, una ayuda memorística  para estudiantes que quieren retener el conocimiento y sabiduría de Patanjali. El Yoga-Sûtra fue probablemente escrito durante el siglo II d. de C. El texto más antiguo disponible en sánscrito que hace referencia al Yoga-Sûtra es el Yoga-Bhâshya (“Discurso sobre Yoga”) atribuido a Vyâsa y fechado del siglo V d. de C, que aporta explicaciones fundamentales de los crípticos aforismos de Patanjali. Más allá de varias leyendas, no se sabe nada sobre Pantajali o Vyâsa. …

Om101 Yoga101 Una Breve Historia del Yoga

Una Breve Historia del Yoga, de Georg Feuerstein – Parte 1

En el Yoga, teoría y práctica, así como el cerebro izquierdo y el derecho, van de la mano. El estudio (svâdhyâya) es de hecho un importante aspecto de muchas ramas y escuelas de Yoga. Esta es otra forma en la que se muestra su acercamiento equilibrado. Si quieres saber hacia dónde se dirige algo, es bueno saber de dónde viene. “Ser ignorante de lo que sucedió antes de que uno naciera,” decía Cicerón en su Oratoria, “es permanecer como un niño siempre”. La historia aporta contexto y significado, y el Yoga no es una excepción a la regla.  Si te gusta la Historia, disfrutarás de lo que viene. Muchas de los datos e ideas presentadas aquí todavía no han encontrado su camino en los libros de texto o incluso en la mayoría de los libros de Yoga. Nos ponemos en contacto con el conocimiento más vanguardista en esta área. Si no eres un aficionado a la Historia, tal vez podamos tentarte a dejar de lado tus preferencias por un rato y leernos de todas maneras. …

Om101 Yoga101 Historia del yoga

Historia del Yoga

Hace miles de años, las enseñanzas del yoga se transmitían directamente de profesor a estudiante, siguiendo la tradición oral de la antigüedad. Por ello es imposible determinar el momento exacto en el que el yoga se creó. Podemos rastrear su origen unos 5 mil años atrás, aunque algunos investigadores creen que el yoga podría tener 10 mil años de antigüedad. La historia del yoga se divide en cuatro grandes periodos de innovación, práctica y desarrollo. Yoga Pre-clásico Es el periodo en el que la mayoría de historiadores fechan el origen del yoga hace unos 5 mil años, desarrollado por la civilización Indus-Sarasvati del norte de la India. La palabra yoga se menciona por primera vez en el Rig-veda, uno de los textos sagrados más antiguos de la literatura india, base de la religión védica (previa a la religión hinduista), compuesto oralmente en sánscrito a mediados del II milenio a. C. El Rig-veda junto a otros 3 textos, conforman los Vedas, una colección de mantras, rituales y canciones de los brahmanes, los sacerdotes védicos. Algunos de …

Om101 Yoga101 Que es el Yoga?

¿Qué es el Yoga?

El yoga es considerado una filosofía o ciencia antigua centrada en la búsqueda del equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu, con el objetivo de alcanzar un estado de bienestar físico y mental, de plenitud y paz interior. La palabra “yoga” tiene múltiples traducciones en Sánscrito, siendo “unión” el más utilizado; unión en el sentido de la suma de la conciencia física, mental y espiritual. Como sistema filosófico, busca dar respuesta a preguntas existenciales como el sentido de la vida, el lugar del ser en el universo, el origen del sufrimiento, etc. Se desconoce el momento exacto en el que se originó el yoga, como mínimo se remonta a la época pre-Védica de la India, hace 5 mil años; pero podría ser incluso mucho más antiguo ya que se hace mención al yoga en las primeras escrituras en las que se basa en Hinduismo. El desarrollo del yoga como práctica y sistema secuencial de postura, el yoga más conocido en Occidente, vino de la mano de Patañjali. Patañjali asimiló, codificó y compiló la ciencia …

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Mi primera clase de yoga

La primera vez que contemplé seriamente probar el yoga fue por recomendación del traumatólogo. Con una desviación crónica de las rótulas que no tiene tratamiento, antecedentes reumáticos en la familia y treinta años recién cumplidos debía empezar a cambiar algunos hábitos pensando en un futuro a largo plazo. Así que, recién empezado el año, me encaminé al estudio que me dio mayor confianza de los que quedaban por el centro. Entraba entre mis propósitos de año nuevo, como nos suele pasar, el estar más atenta y cuidar más mi cuerpo. En ese momento mi motivación se centraba únicamente en el bienestar y salud que el ejercicio físico nos proporciona. Lo primero que me sorprendió fue la tranquilidad del centro. Me imaginé una clase de estiramientos y mi atuendo me pareció demasiado deportivo si, total, tampoco iba a sudar. Todavía más sorprendente me resultó que la práctica empezara con 15 minutos de meditación. Incluso me puso algo nerviosa a ratos. No estaba cómoda en la postura, se me cargaba la espalda, no me podía concentrar en …