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Om101 Podcast Charuca

Ep 3. Cómo ser la jefa de tu vida y conectar con tu propósito. Con Charuca.

En este episodio tenemos el honor y el placer de conversar con Charo Vargas, más conocida como Charuca, su marca personal. Charo es diseñadora gráfica e ilustradora que en 2014 creó su propia marca de papelería. Charo encontró en la papelería una gran herramienta de desarrollo personal. Es lo que ella denomina la “papelterapia”. Actualmente su labor como comunicadora dentro del crecimiento personal ha trascendido el papel, y a través de las redes sociales, su podcast y su futura escuela online, Charuca ayuda a miles de mujeres a sentirse más jefas de sus vidas. Descubrimos a una mujer poderosa, valiente y jefa de su vida, incluso y especialmente, en tiempos adversos. Porque como dice Charo “ser jefa de tu vida es sentirte que eres tú quien conduce tu nave, aunque a veces te toca atravesar paisajes que no son los que más te apetecen, pero la nave la estás llevando tú”. Hablamos de propósito, de reconectar con el amor por nuestro trabajo, de creencias limitantes, de energía vital, de autoconocimiento, de servir, de creatividad. Puedes …

Apps meditar Headspace Calm Insight Timer

Las 3 mejores apps para meditar

Existe una gran variedad de herramientas y contenido audiovisual en internet para meditar. Por nuestra experiencia personal, las apps de meditación son una gran ayuda tanto para iniciarse como para ser constantes en la práctica. Siguiendo el espíritu minimalista de Om101, aquí os traemos solo una pequeña selección de las que para nosotros son las mejores apps de meditación. Headspace Junto con Calm, Headspace es la app de meditación más utilizada del mundo. Ofrece una gran variedad de prácticas, para todos los niveles y para una gran variedad de objetivos (control del estrés, relajación para dormir, mejora de la productividad, etc.). Personalmente preferimos a Headspace que a Calm porque, como siempre explicamos, meditación y relajación son cosas diferentes, y en este artículo te estamos recomendando apps de meditación, no de relajación. Aunque Calm también ofrece meditaciones, es más bien una app de relajación, como su nombre indica, que incluye otro tipo de contenidos como música y relatos en audio. Headspace ofrece algunas meditaciones gratuitas pero la mayoría de su contenido es de pago. El coste …

Om101 Your Own lights Leticia Rey

Your own lights

¿Cuánto tiempo has perdido viviendo la vida que quieren que vivas los demás? ¿Cuántos momentos has despilfarrado siendo un ejemplo a seguir para el resto? Si nos paramos a analizar el tiempo que gastamos “queriendo ser” y cuánto “dejando de ser” nos volveríamos completamente locos. Los cánones están escritos en pergaminos interminables y nosotros somos tan absurdos que nos dedicamos a cumplirlos a raja tabla. La felicidad se limita al bienestar propio y nos olvidamos de eso. Nos olvidamos de ser únicos y tener personalidades arrolladoras por miedo a defraudar o por miedo a “no llegar a ser”. Y el único deber que tenemos es ser felices, sin supeditar a los demás. Las carencias emocionales son tan grandes que estamos subyacentes a ellas constantemente, olvidándonos de vivir nuestra propia esencia. Las personas se sienten tan poco queridas que se pasan la vida agradando a los demás y siendo marionetas de una sociedad exigente y poco inteligente. Cuando te das cuenta que el tiempo pasa, cuando te paras a analizar que eres tan feliz con tan …

Om101_Calendario_Color_Frutas_Verduras-09_Septiembre

Mapa de color, frutas y verduras, mes de septiembre

Así es septiembre. / Frambuesa / Granada / Higo / Manzana/ Melocotón / Melón / Mora / Berenjena / Pera  / Tomate / Uva  /Acelga / Calabaza / Lechuga / Cebolla / Endibia / Espinaca/ Maíz / Judía / Pepino / Pimiento / Puerro/ Zanahoria / Es salud, es bolsillo y es medio ambiente. En Om101 estamos muy a favor de consumir productos de temporada. Justo son recogidos en su momento de maduración natural, reconocemos el sabor y agradecemos su intensidad, reducimos la huella ecológica, favorecemos la economía local y su precio es coherente. Disfrutamos de los mapas de color que la naturaleza crea cada mes, observamos el ritmo cromático y vamos con él.

Om101 Podcast Baptiste Azais

Ep 2. Propósito y pasión en el trabajo. Con Baptiste Azais.

En este episodio entrevistamos a Baptiste Azais, coach profesional, consultor y formador para empresas. Baptiste tiene un propósito: mejorar el bienestar de las personas a través del autoconocimiento y desarrollo personal y convertir las organizaciones en un lugar más humano, colaborador y próspero. Y de propósito y pasión en el trabajo es de lo que va esta conversación. Reflexionamos sobre el significado de propósito, cómo encontrarlo y qué hacer cuando la búsqueda no prospera. Hablamos también de desarrollo personal y de valores en el trabajo como la autenticidad y la confianza. Y acabamos hablando de amor, de Amor en mayúscula, como dice Baptiste. Porque con él compartimos que en el fondo somos unos buenazos, unos optimistas por defecto y unos romanticones. Puedes escuchar este podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Si quieres saber más sobre Baptiste, puedes visitar su web o su perfil en Linkedin. También puedes seguirle en Instragram o Twitter, su nombre es Bazais. Además Baptiste es colaborador de Om101. En este link puedes encontrar sus artículos. Notas …

Om101 Aprende a meditar en 10 pasos

¿Cómo meditar? Aprende a meditar en 10 pasos

La meditación es algo mucho más fácil de lo que tal vez te estés imaginando: cierra los ojos y realiza varias respiraciones profundas. Ya está, ya has empezado a meditar. Aún así, para que te resulte aún más fácil y la meditación se convierta en una práctica habitual en tu vida, te explicamos en 10 sencillos pasos cómo empezar a meditar. 1. Encuentra un buen momento para meditar en un lugar tranquilo Cualquier momento es bueno para meditar, porque cualquier momento es bueno para dedicar unos minutos a calmar la mente. Pero si no somos meditadores habituales, nuestro consejo es buscar un momento en el que te sientas tranquilo y no demasiado cansado. En el futuro podrás utilizar la meditación como una herramienta en momentos de estrés, pero por ahora es mejor trabajar desde la calma. Con la práctica habitual también seremos capaces de meditar en lugares concurridos e incluso ruidosos. Pero al inicio, es importante encontrar un lugar en el que nos sintamos relajados. Algunas personas aconsejan hacerlo en ambientes naturales y bonitos, como …

Om101 la toma de conciencia

La toma de conciencia, la antesala del desarrollo personal

¿Cómo ir hacia un lugar si no sabemos desde dónde partimos? ¿Cómo nos va a guiar el GPS sin un punto de partida? La toma de conciencia individual es este mismo punto de partida para el desarrollo personal. Sin este punto de partida, no hay recorrido o desarrollo personal posible.   La toma de conciencia es darse cuenta de lo que pasa. Entender lo que pasa en mí pero también en los otros y en todos los niveles: emocional, corporal y mental. Es aprender a escucharse y escuchar. A conocerse y conocer. En definitiva, a ser consciente de lo que me pasa y lo que pasa. Barreras a la toma de conciencia Suena fácil pero volverse consciente no es tan fácil, nadie no has enseñado el cómo del autoconocimiento (maldita educación) y además, nos encontramos con estas 4 principales barreras: 1. El ser humano siempre va en modo autopiloto, haciendo y actuando muchas veces de manera inconsciente. Es la forma que tiene el cuerpo humano para gastar cuanta menos energía mejor y preservarla ante un …

Messi es minimalista

Messi es minimalista

El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Tras Kilian Jornet y Steve Jobs, reflexiamos hoy sobre Messi.   Este artículo no va de fútbol, sino de minimalismo. Utilizamos la figura de uno de los futbolistas más conocidos del mundo como inspiración de cómo el minimalismo puede ser aplicable y beneficioso en cualquier aspecto de nuestras vidas. Sobran las introducciones al considerado uno de los mejores jugadores de la historia, pero por si acaso te presentamos a Lionel Messi, futbolista argentino, actual capitán del F.C. Barcelona y de la selección argentina. Primer futbolista en la historia que ha ganado, entre otras distinciones, cinco veces el Balón de Oro –un Balón de Oro y cuatro FIFA Balón de Oro– obteniendo los cuatro primeros de forma consecutiva; además de recibir seis Botas de Oro. ¿Por qué Messi es minimalista? Su forma de jugar es minimalista Es habitual ver a Messi andar por …

Om101_Maria_Trabulo_almost_blue

Maria Trabulo – Almost Blue

Maria Trabulo, artista e investigadora multidisciplinaria, galardonada por su trabajo tanto en Portugal como en el extranjero. Miembro fundadora del colectivo Expedição, con sede en Oporto, enfocada en reactivar la práctica artística en la ciudad y el apoyo de artistas locales en medio de la crisis financiera. Notas sobre Almost Blue, de Miguel Mesquita en conversación con Maria Trabulo. Exposición presentada en la Galería Boavista de Lisboa. Miguel Mesquita: Casi azul, la exposición que Maria Trabulo presenta en la Galería Boavista de Lisboa, es una exposición compleja. No solo porque los temas que aborda son complejos y estratificados en sí mismos, sino porque plantean varias preguntas sobre la práctica artística contemporánea y su representación, entre ellas: la proyección de manifiestos políticos en obras de arte; los formatos de las exposiciones individuales; la dependencia de exposiciones con textos acompañantes, incluso en el formato de exposiciones individuales; y la influencia de la interpretación de afinidad en la razón del trabajo per se. Maria Trabulo: Este es un proyecto que he estado desarrollando desde 2014 y se está llevando …