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Om101 Podcast Agustín Vidal

Ep 8. Aprende a meditar con regularidad. Con Agustín Vidal.

En este nuevo episodio, tenemos el placer de contar con Agustín Vidal, instructor de meditación y health coach.  A través de la meditación, Agustín ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida. Y hemos invitado a Agustín, no para que nos enseñe a meditar, sino para que nos ayude a meditar de forma regular, a ser constantes. Cosa que nos parece mucho más difícil que la iniciación a la práctica. Cuando empezamos a meditar, solemos estar muy motivados y lo hacemos con cierta regularidad. Sin embargo, pasada la novedad, todos tenemos periodos en los que meditamos menos o que directamente abandonamos la práctica. ¿Qué nos pasa? ¿Por qué nos cuesta tanto adoptar de forma definitiva este hábito? ¿Qué podemos hacer para ser más constantes? Estas son algunas de las dudas que nos resuelve Agustín en el podcast. También nos da algunas consejos para aquellos que llevamos un poco más de tiempo meditando y queremos profundizar en nuestra práctica. Además, aprendemos que se puede meditar con los ojos abiertos durante todo el día. Es …

Om101 Tipos de Yoga

Tipos de Yoga

Existe una gran variedad de estilos de yoga. Algunos son muy diferentes entre ellos, otros presentan solo ligeras variaciones. Aquí te traemos una selección de los más conocidos.   No están todos los estilos de yoga pero sí son lo que más se practican en Occidente, por lo que es probable que en los centros de yoga o gimnasios de tu alrededor enseñen alguno de ellos. Esperamos que estas descripciones te ayuden a tener una primera impresión de qué estilo de yoga crees que puede encajar más contigo. Hatha Yoga Hatha yoga es el nombre que tradicionalmente se utilizaba para la práctica física del yoga, englobando a todos los estilos de yoga. De manera que los diferentes tipos de yoga que te explicamos a continuación son variaciones de Hatha. Sin embargo, ahora también se considera Hatha yoga una disciplina de por sí, diferente a los otros estilos. Hatha yoga son posturas bastante estáticas que no están conectadas entre ellas. Es decir, puedes empezar con una postura de pie y pasar a otra sentado, luego de …

Om101 Espiritulidad el hilo que teje nuestra vida

Espiritualidad, el hilo que teje nuestra vida

Nuestras vidas están llenas de elementos internos (sentimientos, frustraciones, ilusiones, inseguridades) y externos (familia, trabajo, amistades), conectados a través del hilo que teje nuestra vida. A veces, perdemos ese hilo, y sin él, no podemos avanzar, seguir tejiendo o deshacer los nudos que se forman.   Jonquera Arnó, consultora, coach y educadora, explica en este TedTalk, que ese hilo es nuestro verdadero yo, nuestra esencia, nuestro ser, nuestro espíritu, el sentido de nuestra vida.   ¿Qué podemos hacer para encontrar el hilo de nuestra vida, cogerlo con firmeza y tejer nuestra realidad? 1. Pararse No caminamos por la vida, corremos. No paramos ni un segundo. Trabajo, recados, comer (o no), niños (si los tenemos), otras obligaciones, un poco (a veces) de vida social, deporte (si encontramos el momento). Y en el mejor de los casos paramos un poquito en el sofá al terminar el día, donde caemos dormidos antes de seguir durmiendo (quien lo consigue) en la cama. Y así cada día. Nos llenamos la vida de retos imposibles de conseguir 24 horas. ¿Cuánto tiempo …

Om101 Podcast Luis García Vegan

Ep 7. Alimentación vegetal saludable. Con Luis García Vegan.

Cada vez más personas somos conscientes de los beneficios de llevar una alimentación vegetal, tanto a nivel personal como para el planeta. Sin embargo, cualquier cambio de hábito siempre supone un reto. Y sabemos por experiencia propia que después de pasar toda una vida comiendo productos no vegetales, dejar de hacerlo puede resultar difícil o, incluso para algunos, imposible. Por eso hemos invitado al podcast de Om101 a Luis García, nómada digital que se dedica a la difusión por todo el mundo de una alimentación vegetal saludable, dando conferencias, impartiendo cursos y escribiendo libros. Luis fundó la escuela de cocina vegana Luis García Vegan Food Academy, donde cada año cientos de personas en todo el mundo se forman en cocina vegetal, bien porque quieren aprender para su vida personal o bien porque se dedican o quieren dedicarse a ello. En este podcast, no pretendemos decir a nadie ni qué tiene que hacer ni cómo tiene que alimentarse. Tampoco juzgamos, ni mucho menos, a quien decide llevar una alimentación no vegetal. Nuestra intención es inspirar, motivar …

Om101 Podcast El Sendero de Rubén

Ep 6. El camino espiritual. Con Rubén Jiménez, de El Sendero de Rubén.

En este episodio tenemos el enorme placer de charlar con Rubén Jiménez, creador de El Sendero de Rubén, canal de YouTube, que más tarde creció como libro y ahora es tan bien un podcast. El Sendero es un espacio para el autoconocimiento en el que Rubén reflexiona y comparte sus experiencias  y descubrimientos sobre una gran variedad de temas, desde psicología a filosofía, alimentación, crecimiento personal y espiritual. Una de las virtudes de Rubén es su capacidad de explicar de manera sencilla y cercana conceptos que en un inicio pueden parecer complejos o elevados. Por eso, hemos invitado a Rubén al podcast a hablar de espiritualidad. Y las expectativas se han cumplido. Porque para Rubén, el camino de la espiritualidad no es más que el camino de la vida. Así de simple. Conversamos sobre espiritualidad y su práctica, hábitos que nos ayuden a conectar con nosotros, reflexionamos sobre el juego de la vida, creatividad, el miedo, el futuro del planeta… Pero antes de empezar la entrevista, hemos pedido a Rubén que nos guiara en un …

Los mejores libros del 2019 (II)

Hace unos meses compartí los libros que más me habían gustado en la primera parte del año. Puedes leer el artículo aquí. Y ahora que se aproxima el final del año, es otro buen momento para revisar mi lista de “greatest hits”. De nuevo quiero aclarar que no trato de recomendar ningún libro a nadie. Para gustos, colores. Sino compartir los que a mí más me han gustado durante la segunda parte de 2019. En un esfuerzo minimalista titánico, voy a contenerme y nombrar solo 2 libros: 1 de ficción y 1 de no ficción. Sunset Park, de Paul Auster Pasadas unas semanas de devorar las 960 páginas de su última novela, «4 3 2 1», me entró de nuevo el mono de leer algo de mi escritor favorito. A falta de obra nueva, me decanté por «Sunset Park», su libro de  2010 y que «solo» he leído unas «pocas» veces. Qué gustazo de nuevo sumergirse en la prosa y el universo austeriano. Con qué inteligencia y sutileza desarrolla Auster sus personajes que acabas amando …

Om101_Calendario_Color_Frutas_Verduras

Mapa de color, frutas y verduras, mes de diciembre

Así es diciembre. / Aguacate / Caqui / Kiwi / Limón  / Naranja / Pomelo / Acelga / Acelga / Apio /Brócoli / Cardo / Col de Bruselas / Col / Coliflor / Endibia / Espinaca  / Nabo / Puerro  / Zanahoria / Es salud, es bolsillo y es medio ambiente. En Om101 estamos muy a favor de consumir productos de temporada. Justo son recogidos en su momento de maduración natural, reconocemos el sabor y agradecemos su intensidad, reducimos la huella ecológica, favorecemos la economía local y su precio es coherente. Disfrutamos de los mapas de color que la naturaleza crea cada mes, observamos el ritmo cromático y vamos con él.

Om101_Rebeca_Mendez

Rebeca Méndez, tierra y ser

La práctica artística de Méndez, en varios medios como la fotografía, película de 16 mm, video e instalación, explora la naturaleza de la percepción y la representación de los medios, específicamente cómo las culturas se expresan a través del estilo de la naturaleza que producen en un momento dado y el medio a través del cual construyen esta naturaleza. Considera el viaje como un medio en sí mismo y ha producido un importante trabajo basado en viajes a lugares desconocidos y extremos como Islandia, Patagonia, el archipiélago de Svalbard en el alto ártico y el Sahara, lugares que le despiertan un levado nivel de percepción.   Declaración de la serie At Any Given Moment: Estos trabajos exploran problemas de percepción, específicamente nuestra relación con la naturaleza tecnológicamente mediada. El ritmo repetitivo, el recorte ajustado y la imagen a gran escala enfatizan la lógica organizacional particular del trabajo en el tiempo y el espacio. Las tensiones cruzadas entre elementos simples (agua que fluye a velocidad variable y bajo condiciones de luz variables) crean una diferencia visual …

Om101_Mareo_Rodriguez

Mareo Rodríguez, la materia es luz condensada

«Mi trabajo explora la fuerza de la topografía y el territorio natural, concebido como un manto energético, vivo, latente y en constante movimiento; estratificación epidérmica labrada por el tiempo, con un lenguaje telúrico que emerge, pulsa y genera diferentes tensiones revelándose a través del paisaje.»   ​El trabajo de Mareo Rodríguez, entre lo espiritual y lo sublime, investiga el proceso de fragmentación, transformación y expansión de la energía en el tiempo, de cómo se desprende y aligera en la búsqueda hacia el origen.  Para el artista el arte es un lenguaje y una línea directa de comunicación con una fuente superior. Y así es, a través de sus dos líneas de proyecto dentro de su proceso de creación entre pintura y escultura; abre canal para materializar y transmitir ese mensaje. Expansión triángulo Acrílico en canvas Frequencies Series Plexiglass negro en panel de madera 23.62 x 15.75 inches (60 x 40 cm)   Expansion Series – Ice Escultura de poliestireno sobre panel de madera 60 x 60 x 10 cm   Expansion Series Lava negra en Plexiglas 40 …

Om101 Podcast Vivir sin plástico

Ep 5. Cómo vivir sin plástico. Con Patricia y Fer, de Vivir sin plástico.

En este episodio tenemos el placer de contar con Patricia Reina y Fernando Gómez, responsables del blog Vivir sin plástico y autores del libro con el mismo nombre. Patri y Fer se propusieron en 2015 vivir sin plástico y documentar este gran reto en un blog, sin mayores pretensiones que ir compartiendo sus avances y dificultades. El blog se fue popularizando, empezaron a tener más presencia en redes sociales, luego vino un Ted Talk, a inicios de 2019 publicaron el libro mencionado, abrieron su canal de YouTube y poco a poco se han ido convirtiendo en referentes del consumo responsable y sostenible. En broma, les presentamos como superhéroes, ya que nos parece una auténtica proeza ser capaces de vivir (casi)sin plástico en los tiempos actuales. Ellos, que son muy modestos, prefieren denominarse supercabezones. En el episodio descubrirás la historia de Patri y Fer, sus motivaciones para vivir sin plástico y, lo más importante, un montón de información útil para reducir el uso de plástico de manera sencilla. Esperamos que disfrutes del capítulo y que te …