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Om101 Los mejores libros del 2019

Los mejores libros del 2019 (I)

Llega el verano, las vacaciones, los días más largos. Y muchos de los que no encontramos tiempo durante el año para leer tanto como nos gustaría, recuperamos el terreno perdido durante estos días. Recomendar libros siempre me ha parecido algo un poco osado. Si ya es difícil acertar en la recomendaciones para personas que conocemos, ¿cómo atreverse a hacerlo públicamente? Para gustos, libros. De manera que en vez de recomendar libros para leer este verano, a nivel personal, yo, Sergio, voy a mencionar los libros que he leído y que más me han gustado en esta primera parte del año. 2 de ficción y 2 de no ficción. 4 3 2 1, de Paul Auster Paul Auster es mi escritor favorito y, a diferencia de algunos de sus fans, considero sus libros publicados en la última década lo mejor de su obra -“The Brooklyn Follies” (2005), “Sunset Park” (2010)-. Libros en los que que abandona el surrealismo tan característico de Auster y que tan buenas críticas le reportaron, especialmente en su primera etapa a finales …

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Mapa de color, frutas y verduras, mes de junio

Así es junio. / Albaricoque / Cereza / Frambuesa / Fresa / Sandía / Acelga / Ajo / Calabacín / Endibia / Judía / Lechuga / Patata / Pepino / Pimiento / Zanahoria / Es salud, es bolsillo y es medio ambiente. En Om101 estamos muy a favor de consumir productos de temporada. Justo son recogidos en su momento de maduración natural, reconocemos el sabor y agradecemos su intensidad, reducimos la huella ecológica, favorecemos la economía local y su precio es coherente. Disfrutamos de los mapas de color que la naturaleza crea cada mes, observamos el ritmo cromático y vamos con él.

Om101 Día Mundial de los Océanos

Día Mundial de los Océanos | ¿Cómo reducir el consumo de plástico?

El 8 de Junio es el Día Mundial de los Océanos. Celebramos este día para recordar a todo el mundo el gran papel que los océanos juegan en nuestras vidas. Son los pulmones de nuestro planeta, que generan la mayoría del oxígeno que respiramos. Asimismo, sirve para concienciar a la opinión pública sobre las consecuencias que la actividad humana tiene para los océanos y para poner en marcha un movimiento mundial ciudadano a favor de los océanos.   El día mundial de los océanos quiere movilizar y unir a la población mundial entorno al objetivo de la gestión sostenible de los océanos, fuente importante de alimentos y medicinas y una parte esencial de la biosfera. En definitiva, esta celebración es un buen motivo para celebrar juntos la belleza, la riqueza y el potencial de los océanos. Acabar con la contaminación por plásticos Este año, la campaña mundial “Play It Out” tiene el objetivo de acabar con la contaminación por plásticos. Décadas de un uso excesivo y el aumento del consumo de plásticos de un solo …

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Perros, nuestros fieles acompañantes

Los perros son verdaderos expertos en detectar emociones humanas.  De hecho también se dice que pueden leer las expresiones faciales, el tono de voz y así reconocer el estado emocional de sus dueños. Son susceptibles a percibir todo lo que se encuentre en su entorno, así que perciben todos nuestros sentimientos. Son capaces de distinguir entre la risa, el diálogo normal o el llanto. Por ese motivo se acercan a nosotros para acompañarnos y demostrarnos su amor cuando perciben que algo no está bien. Todos somos conocedores de historias conmovedoras y a veces muy tristes que muchas mascotas esperaron que sus dueños regresasen durante años o incluso que han sido capaces de recorrer miles de kilómetros por ellos. Nuestras mascotas generan una hormona llamada oxitocina que activa una serie de circuitos en el cerebro y están relacionados entre muchas cosas con la sensación de amar. Este es uno de los principales motivos por los que nos perciben como su familia, sienten plena confianza y comodidad con nosotros y les esto les acompaña incluso hasta cuando …

Om101 Chillida Leku

Chillida Leku reabre sus puertas

El Museo de Chillida, cerrado desde 2011 por inviabilidad económica, retoma su actividad pública de la mano de Hauser & Wirth, galería suiza que representa en exclusiva la obra de Eduardo Chillida.   Chillida-Leku fue la última gran obra del escultor español Eduardo Chillida, fallecido en 2002 a la edad de 78 años. Chillida imaginó un gran espacio al aire libre, que al igual que muchas de sus obras, se integraba con el entorno e interactuaba con el espectador. Entre jardines, bosques y un gran caserío, el espacio cultural ubicado en Hernani (Gipuzkoa, País Vasco) recogía más de 40 obras de gran formato del artista vasco. Sin embargo, con la Gran Recesión el museo tuvo que cerrar sus puertas en 2011 por inviabilidad económica. Chillida Leku se convertía así en la obra más efímera de su autor, famoso por sus piezas eternas de hierro y piedra. 8 años después de su cierre, el 17 de Abril de 2019, Chillida-Leku reabre sus puertas gracias al acuerdo entre la familia Chillida y la galería suiza Hauser & Wirth …

Aprende a Desayunar Raquel Bernacer

Aprende a desayunar con Raquel Bernácer

Si no comes ni cenas lo mismo, ¿por qué siempre desayunas lo mismo? ¿Qué te impide escoger alimentos saludables para desayunar? ¿Dónde está escrito que no puedas comer lentejas por la mañana? En “Aprende a desayunar”, Raquel Bernácer tumba los mitos del desayuno y propone una gran variedad de alternativas sencillas, ricas y saludables para la primera comida del día.   Raquel Bernácer, dietista-nutricionista, gran cocinera y responsable del blog Alimentarte, acaba de publicar “Aprende a Desayunar. Recetas saludables para empezar el día con energía”, recetario centrado en la comida del día más mitificada. El libro, además de presentar más de sesenta recetas muy originales, apetitosas y saludables, indaga en diferentes temas relacionados con el desayuno: sus orígenes, nuestros actuales malos hábitos y un montón de falsos mitos alrededor de él. La combinación de recetas e información super interesante sobre el desayuno, hacen de “Aprende a desayunar” un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su desayuno o que busquen ideas originales para enriquecerlos. ¿Estamos desayunando bien? La respuesta de Raquel es un rotundo no. …

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Diferencias entre relajación y meditación

Relajación y Meditación son dos términos que se suelen confundir y utilizar de forma errónea. Entender sus diferencias es fundamental para practicarlas correctamente. En función de lo que necesitamos y buscamos, utilizaremos una u otra.   Confundir estas prácticas puede generar frustración. Por ejemplo, cuando pensamos que estamos meditando mal porque no nos estamos relajando. O que a pesar de utilizar técnicas de relajación de forma habitual, no estamos mejorando nuestra capacidad de atención o de gestión mental y emocional de nuestro día a día, beneficios de la práctica constante de la meditación, no de la relajación. Empecemos primero definiendo cada uno de ambos términos. ¿Qué es la relajación? La relajación es el acto consciente de relajar cuerpo y mente. A través de diferentes técnicas, podemos estimular una reacción física, mental y emocional de relajación. Poco a poco buscamos destensar los principales grupos musculares, calmando nuestra respiración, reduciendo el la actividad mental y experimentando otros cambios fisiológicos que nos ayudan a sentirnos relajados. Existen infinidad de técnicas de relajación. Algunas de las más comunes son …

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Steve Jobs era minimalista

El famoso fundador y CEO de Apple Steve Jobs era minimalista. Bajo la influencia del minimalismo Zen, Steve Jobs revolucionó el mundo de la tecnología e impactó  de forma incuestionable en los hábitos de vida de todos nosotros.   El minimalismo se asocia en muchas ocasiones a renuncia y a austeridad. Por eso, nos gusta especialmente esta serie de artículos sobre personajes célebres, conocidos, exitosos, amados y a veces odiados, cuyo impacto en nuestro tiempo es indiscutible. Porque llevar un estilo de vida minimalista puede significar adoptar un perfil bajo, si eso es lo que nos hace feliz. Pero no tiene por qué ser así. El minimalismo es eliminar lo superfluo para centrar nuestro esfuerzo y energía en lo que más valor nos aporta. Y si ello es crear la empresa de tecnología más grande del mundo, ¡no vamos nosotros a pararte los pies! Tras el artículo de Kilian Jornet, te traemos ahora a Steve Jobs, una de las figuras más influyentes de nuestra época. Ídolo para muchos, villano para otros. Figura controvertida donde las …

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“Silent Meditation”, nuevo disco en vinilo para oír el silencio

Un nuevo disco llamado “Silent Meditation” (Meditación Silenciosa), que como su nombre sugiere será totalmente silencioso por ambas caras, sale a la venta en Mayo. El álbum consta de 2 canciones de 20 minutos, una por cara. No hay narración ni sonido. Lo puedes utilizar durante tus meditaciones o ponerlo cuando quieres disfrutar de un rato de silencio. Esta grabación se presenta en un vinilo translúcido de 140 gramos. La idea del álbum surgió cuando al hijo de uno de los responsables del proyecto (Eric Antonow) le regalaron un reproductor de vinilos para navidad. Fueron a una tienda de discos de segunda mano donde compraron el album “El Arte de la Meditación”. Como meditador frecuente, Eric pensó que le podría gustar. La primera parte era una explicación sobre los beneficios de la meditación, la segunda parte eran varias meditaciones guiadas bastante duras. No era para nada lo que esperaban. Entonces Eric se preguntó: ¿qué era lo que estaba esperando? ¿Qué es lo que quería de un disco de meditación? Llegó a la conclusión que solo …

Om101 El Club de las 5 de la mañana Robin Sharma

El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma

Robin Sharma, experto mundial en liderazgo y desempeño, es también el conocido autor del superventas “El monje que vendió su Ferrari“, una especie de fábula sobre principios espirituales de Oriente aplicados en el contexto occidental, con el Sharma muestra el camino hacia una vida con mayor propósito, paz y felicidad. Sharma presenta ahora “El club de las 5 de la mañana”, libro donde expone las rutinas matutinas que nos ayudarán a obtener grandes resultados a nivel personal y profesional. Hace más de 20 años, Robin Sharma desarrolló el concepto “El club de las 5 de la mañana”, una rutina matutina que ayudó a sus clientes a maximizar su productividad, mejorar su salud e incrementar su serenidad en entornos complejos y altamente estresantes. El club, ahora en formato libro, ofrece la posibilidad a cualquier lector de aprender estos hábitos, a través de ejemplos, recomendaciones y casos reales de personajes célebres. El Club de las 5 de la mañana nos muestra: Una forma de aprovechar las mañanas para conseguir unos resultados extraordinarios. Una fórmula poco conocida para despertarse …