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Om101 El Club de las 5 de la mañana Robin Sharma

El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma

Robin Sharma, experto mundial en liderazgo y desempeño, es también el conocido autor del superventas “El monje que vendió su Ferrari“, una especie de fábula sobre principios espirituales de Oriente aplicados en el contexto occidental, con el Sharma muestra el camino hacia una vida con mayor propósito, paz y felicidad. Sharma presenta ahora “El club de las 5 de la mañana”, libro donde expone las rutinas matutinas que nos ayudarán a obtener grandes resultados a nivel personal y profesional. Hace más de 20 años, Robin Sharma desarrolló el concepto “El club de las 5 de la mañana”, una rutina matutina que ayudó a sus clientes a maximizar su productividad, mejorar su salud e incrementar su serenidad en entornos complejos y altamente estresantes. El club, ahora en formato libro, ofrece la posibilidad a cualquier lector de aprender estos hábitos, a través de ejemplos, recomendaciones y casos reales de personajes célebres. El Club de las 5 de la mañana nos muestra: Una forma de aprovechar las mañanas para conseguir unos resultados extraordinarios. Una fórmula poco conocida para despertarse …

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Dark Field Analysis, de Jefta van Dinther

La redacción de Om101 asistió al estreno de Dark Field Analysis, la nueva obra del coreógrafo sueco Jefta van Dinther, dentro del Festival Salmón de danza experimental que se celebra en Barcelona del 22 de Enero al 10 de Febrero. A través del espacio, el sonido, la luz y los cuerpos, Jefta es capaz de crear ambientes hipnóticos que sumergen al espectador en un intenso viaje emocional y sensorial. Dark Field Analysis apela a la intensidad de estar vivo y nos pone a nosotros, los humanos, en relación con otras formas de vida. En la pieza, lo orgánico se fusiona con lo que es sintético, lo humano con lo animal y lo material con lo etéreo. Dos hombres desnudos tienen una larga conversación sobre una estera. El tema de la sangre corre como un hilo rojo a lo largo de la pieza. Dark Field Analysis toma su nombre de una rama de la medicina alternativa que utiliza un microscopio de campo oscuro para diagnosticar enfermedades sistémicas del cuerpo que se originan en la sangre. Pero la conversación entre …

El Sendero de Rubén Conciencia

“Conciencia”, de Rubén Jiménez

Rubén Jiménez, creador de los canales RunbenGuo y el Sendero de Rubén, ha publicado “Conciencia”, bellísimo relato audiovisual con un poderoso mensaje. Según cuenta Rubén “quería condensar en pocos minutos, de manera visual y emocional, cuál creo que es la causa de nuestros más grandes problemas hoy en día: la falta de conexión y conciencia, con nosotros mismos y la naturaleza que nos rodea.” Rubén es un profesional de la imagen, fotógrafo y creador de vídeo. Además es responsable de “El Sendero de Rubén”, fuente inagotable de inspiración y aprendizaje para Om101. El Sendero es una plataforma (vlog, podcast, libro) a través de la cual Rubén comparte aprendizajes que ha ido recogiendo a lo largo de su vida sobre todo tipo de temas, filosóficos, espirituales, de nutrición y salud, etc. Te invitamos a ver su último vídeo y a visitar su canal de YouTube.

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Headspace vs Calm – La lucha de la meditación que es todo menos Zen

Headspace y Calm, un par de apps que predican la relajación a millones de clientes, pero que quieran vencer a la otra a toda costa.   La periodista Hilary Potkewitz ha publicado en el Wall Street Journal un interesante artículo sobre la lucha comercial entre las 2 apps de meditación más famosas del mundo. Hilary cuenta que pese a que Headspace y Calm exudan una rollo Zen y proclaman misiones idénticas (incrementar la salud y la felicidad alrededor del mundo), ambas compañías están inmersas en una lucha cara a cara para dominar el floreciente mercado de la meditación, valorado en más de 1,000 millones de dólares. Incluso el origen del ambas apps es bastante parecido: sus fundadores son carismáticos emprendedores británicos que iniciaron su andadura financiados por fondos de capital riesgo, mudándose a California al cabo de unos años. Headspace inició su andadura en 2010, 2 años antes que Calm, lo que le dio una ventaja competitiva inicial que le ha permitido ser la app número 1 de meditación hasta 2017, año en el que …

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Un estudio demuestra que las apps de mindfulness pueden mejorar la salud mental

Un estudio de la Universidad de Otago ha descubierto que el uso de las aplicaciones de meditación en móviles se asocia con mejoras de la salud mental de las personas.   En un ensayo de control aleatorio, usuarios de apps de mindfulness declararon ligeras mejoras en sus síntomas depresivos, resiliencia, mindfulness y adaptación universitaria, respecto al grupo de control. También reportaron mejoras sustanciales respecto a su estado mental inicial. Por otra parte, aquellos que continuaron utilizando las apps de forma frecuente eran más propensos a mantener estas mejoras hasta el final del estudio. Jayde Flett, candidata al doctorado en psicología por la Universidad de Otago y quien ha liderado el estudio, afirma que el desarrollo y disponibilidad de apps de meditación mindfulness aportan nuevas oportunidad para la práctica de mindfulness, hasta ahora asociada a una gran variedad de beneficios mentales cuando se practicaba cara a cara. “Los móviles suelen ser despreciados como dispositivos que distraen, pero paradójicamente, por su uso tan extendido también pueden servir como una buena plataforma para practicar mindfulness”, afirma Flett. El …

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El Parlamento Británico recurre al mindfulness para combatir la depresión

Numerosos miembros del Parlamento Británico han participado en un curso de Mindfulness para combatir el estrés y la depresión. Hasta el momento, 185 parlamentarios han asistido a clases especializadas de Mindfulness en el Parlamento con el objetivo de ayudarles a mejorar la conciliación de la vida laboral y familar y hacer frente a problemas de ansiedad. El Tsunami provocado por el “sí” del 51,9% de los británicos en el referéndum del Brexit, sigue causando estragos 2 años después la histórica votación. La profunda crisis política en la que está sumergido el país, está teniendo también consecuencias negativas en la salud física y mental de sus políticos. Para hacer frente a ella, y según cuenta el diario británico Express, el grupo parlamentario “Mindulness All-Party” – representado por el parlamentario laborista Chris Ruane y el conservador Tim Loughton, ex-ministro de educación -, ha organizado sesiones de mindfulness. Un de los participantes del curso declaró que “Sabía que tenía que hacer algo con el estrés. Nunca se me ocurrió que el Mindfulness podía ser la solución hasta que descubrí el curso, y a mí me …

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Una verdad incómoda: ahora o nunca

Netflix estrena la segunda parte de “Una verdad incómoda”, el oscarizado documental de 2006 con el que Al Gore consiguió llevar el cambio climático a la cultura popular. Hace 10 años, el exvicepresidente de los Estados Unidos consiguió concienciarnos sobre la “emergencia planetaria” y revitalizó el movimiento ecologista a través de una exhaustiva presentación de los efectos del cambio climático a todos los niveles, natural, ecónomico, social y político. En la secuela “Ahora o nunca”, Al Gore hace balance de los últimos 10 años, demostrando que aquello que él pronosticaba que iba a suceder, y por lo que algunos se reían de él y le descacreditaban, se ha hecho realidad: catástrofes naturales, sequía, hambruna, extinción de especies… El futuro no pinta nada bien, pero Al Gore no pierde el optimismo, y sigue su lucha por revertir los peligros del cambio climático. Este nuevo documental se adentra en las negociaciones de París por el Cambio Climático de 2015, y el esfuerzo titánico de Al Gore, de su equipo y aliados, por conseguir un consenso histórico entre naciones para …

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Estiu 1993 (Verano 1993), éxito de taquilla internacional

“Estiu 1993” (Verano 1993) sigue dando alegrías fuera de nuestras fonteras. Tras unos más que aceptables 180 mil dólares acumulados en la taquilla de Estados Unidos, la bellísima película de Cara Simón aterrizó en Australia hace unas semanas, recaudando más de 47 mil dólares en su semana de estreno, y siendo la cuarta mejor pélicula de recaudación por copia. Podemos considerar ésta la tercera vida de “Estiu 1993”. Tras el éxito de su estreno en el verano pasado, y su vuelta a lo más alto de la taquilla en la temporada de premios a principios de este año 2018, su éxito internacional supone la consolidación definitiva de la mejor película catalana/española de 2017… ¡y europea si Luca Guadagnino hubiera rodado “Call me by your name” unos meses más tarde! Basada en la historia real de su directora, Carla Simón, “Estiu 1993” cuenta la historia de Frida, una niña de 6 años, que tras la muerte de sus padres, se va a vivir a una casa en el campo con sus tíos y su prima de …

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La NBA colabora con Headspace para desarrollar la fortaleza mental de sus jugadores

La NBA y la app de meditación y mindfulness Headspace juntan fuerzas para entrenar la mente de sus jugadores. Como parte del trato, todos los jugadores y empleados de la NBA, WNBA (liga feminina) y G-league (la 2ª división), tendrán acceso a la aplicación de manera gratuita, cuya subscripción anual tiene un coste de 94.99 Euros. Por su parte, la NBC co-producirá junto con Headspace contenido original con ejercicios de meditación para desarrollar la fortaleza mental de sus jugadores. “Para dar lo mejor de ti, necesitas saber cómo entrenar la mente. Es por ello que vamos a formar equpoi con la NBA para proveer contenido exclusivo para todo su personal, con el objetivo de mantener su juego mental sólido, dentro y fuera de la cancha.” @Headspace. Headspace es probablemente la applicación de mindfulness y meditación más utilizada del mundo, con más de 42 millones de descargas y 25 millones de usuarios en 190 países. Para más información sobre Headspace, puedes visitar su página web y su siempre interesante blog.

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“Bliss More”, nuevo libro de Light Watkins sobre meditación

Light Watkins, profesor de meditación y autor del super-ventas The Inner Gym, estrena nuevo libro “Bliss More“, que podríamos traducir como “Disfruta más” o “Sé más feliz”, y en el que ofrece las claves para integrar una práctica de meditación en nuestro día a día de manera natural y consistente. Uno de los mayores barreras de la meditación es su práctica de forma continuada. Somos muchos los que hemos empezado a meditar, y que por un motivo o por otro hemos dejado de hacerlo. “No tengo tiempo”, “No puedo controlar mi mente”, “Estoy demasiado ansioso o nervioso para meditar” son excusas que Watkins ha oido tantas y tantas veces en sus más de 15 años de experiencia como profesor de meditación, y que en Om101 reconocemos utilizar más a menudo de lo que nos gustaría. En “Bliss More”, Watkins pretende desmitificar la meditación, hacerla fácil y accesible para todo el mundo, y aportar ideas y trucos para ser consistentes en nuestra práctica. No sentir que tu mente abandona tu cuerpo, no significa estar meditando erróneamente; …