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Om101 Vive de Tu esencia Leticia Rey

Vive de tu esencia

No vivas de tu imagen, cuídala, enséñala si te apetece, eres libre, pero que no sea tu cartel. Vive con lo que puedes enseñar y con todo aquello que te queda por aprender. Que no te preocupe gustar o disgustar, tú tienes el control de lo que los demás quieres que vean de ti. Los envoltorios se tiran y lo que hay dentro permanece. Al final lo bonito, es lo que la gente descubre en ti, aquello que ni tú misma ni siquiera te habías detenido a observar y que tenías oculto por miedo a destacar. Los cálidos abrazos siempre tienen un por qué y los grandes empujones también. Analiza los silencios, deshuesa las palabras, despieza las miradas, en todo hay un gran fondo y un maravilloso por qué, atrévete a descubrirlo, no tengas pánico. Lo desconocido e irreal te atrae, te hace vibrar. Lo conocido y real te hace permanecer y confiar. Siéntete cómodo ante la incertidumbre y comprueba que nada es casualidad, que tus promesas no caigan en manos ajenas y no descuides aquello que te ofrece bienestar. En ti reside esa …

Om101 hold on we're going home

“Hold on, we’re going home”

¿Cuantas veces os ha pasado que entráis en alguna casa y os sentís “como en casa”? Para mí, la diferencia entre hogar y una casa, es que el hogar tiene alma y la casa es un lugar sin ella. La palabra hogar viene del término focus del latín y señala el lugar donde se enciende una hoguera, las familias encendían fuego y se juntaban para entrar en calor. En este sentido, la palabra hogar se relaciona con ese punto de unión y esa sensación de calor y de pertenecía. Muchas veces entramos en casa de alguien; algún amigo, conocido, etc. y de inmediato respiramos ese calor, esa paz y esa sensación de “estar en casa”, pues seguramente ese lugar es un sitio que se respira amor, que sus habitantes te hacen sentir como tal y que eres un miembro más de la familia. No cuanta más gente haya en un lugar vas a sentirte más acompañado, puedes estar rodeado de personas y sentirte solo. Pues en este ámbito es exactamente igual, puedes estar solo en …

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En camino hacia el descubrimiento personal, de Cristina Correia

El naranja es el color más calido Conocí a Lek, un monje de 15 años de la comunidad Big Brother Mouse en Luang Prabang. Una institución sin ánimo de lucro que busca convertir Laos en un país que ame los libros e inspirar a los niños a aprender inglés. Las puertas abren a las 10 de la mañana y todo el mundo es bienvenido para conocer a la gente local y practicar conversación en inglés. Especial, ¿verdad? Lek vive en el templo budista Aham. Proviene de una pequeña familia en el norte de la provincia de Luang Prabang. En un momento dado le pregunté: “¿no echas de menos a tus padres?, “Ya no recuerdo la cara de mi madre”, respondió. A la edad de 3 años, Lek perdió a su madre y su padre se casó con otra mujer que “no le quiere de la misma manera”. No tenemos control sobre algunos acontecimientos en nuestras vidas. Pero está en nuestras manos cómo responder a ellos. De hecho, la respuesta es nuestra opción y ese es …

Om101 you only leave once the strokes

You only live once, The Strokes

Un clásico: decir que no tenemos tiempo para nosotros. Siempre estamos superliados en otras cosas. En estos casos lo banal arrasa con lo realmente importante en nuestra vida. El ser felices y comprender que nos pasa, por desgracia se encuentra en nuestros últimos escalafones. Mientras duermes, mientras comes, mientras piensas cómo ganar dinero, mientras estás pendiente de las redes sociales, mientras estás pendiente de la opinión de los demás, mientras quedas con alguien para distraerte o simplemente para no pensar en lo que realmente debes de pensar: el tiempo pasa. Malgastamos el tiempo constantemente, si haces esto: “es que todavía no sabes quién eres”. ¿Qué pasará el día que te toque pensar y replantearte tu vida? Te crees que todo eso que te preocupa o te da miedo, ¿Lo puedes ocultar toda tu vida? Es imposible, podrás postergarlo pero jamás se irá de tu mente y cada vez se convierte en un lastre más grande. “el tiempo pasa y no vuelve”. Si malgastas dinero, lo recuperarás. Si malgastas tiempo, estás vendido. “La moneda principal de …

Om101_Comienzos_Meditacion

Mis comienzos por “culpa” de la meditación

El estado de meditación es un estado de plena concentración y consciencia en el que la mente se libera de sus propios pensamientos y es capaz de permanecer plenamente alerta en el aquí y el ahora. Para llegar a ese estado se utilizan una serie de técnicas que favorecen la concentración de una manera óptima, en la que la mente se va silenciando y podemos concentrar toda nuestra energía en vivir el presente, sin sensaciones o pensamientos que nos enturbien. La respiración es la técnica más favorable para limpiar esos escombros. Antes de empezar, hay que aprender a controlar tus pensamientos. Tu primer objetivo será intentar que tu bullicio mental se acalle y guarde silencio. Cuando empecé a meditar, me costaba muchísimo y pensaba que la gente lo hacía solamente como una herramienta de relajación, pero ahora para mi día a día es imposible no emplearla. Las primeras veces me resultaba muy difícil eliminar esos susurros de mi mente y lo que hacía era escribir (notas en mi teléfono o en un papel). Cuando empecé …

Om101 Calma tu mente y se imparable

Calma tu mente y sé imparable, de Hervé da Costa

Con el incesante aumento de gente quemada en el trabajo, la práctica de mindfulness para combatir el agotamiento profesional también está en auge. El mindfulness es una herramienta esencial que todos los líderes necesitan. Te prepara emocionalmente, te otorga una actitud positiva, te protege de la “polución” en la oficina y te libera de obstáculos mentales del pasado. Sin embargo, su práctica dentro de las empresas no se ha extendido suficientemente. Su uso, desafortundamente, se limita muy a menudo a reducir el estrés o aumentar la resiliencia.  El verdadero potencial del mindfulness va muchísimo más allá. Vamos a explorarlo juntos. El enemigo de ser “mindful” —el estado en el que somos totalmente conscientes tanto de nosotros mismos como del resto— es pensar sin darnos cuenta que estamos pensando. Aprender a ser conscientes de nuestras decisiones inconscientes y nuestro sabotaje interno te cambia realmente la vida. Ayuda a aclararnos sobre lo que realmente queremos en nuestras vidas y revela nuestra autoestima natural. Para un manager, es simplemente un “must”. Me gustaría que te dieras cuenta de …

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3+1 razones para ser vegano

Cuando me trasladé a vivir a Londres hace 5 años me hice vegetariano, y desde hace unos años he decidido seguir una dieta (casi)vegana, es decir excluyendo huevos y lácteos. Llevaba bastante tiempo dándole vueltas a la idea, y un par de libros y documentales que leí en aquel momento me ayudaron a dar el paso: el libro “Finding Ultra” de Rich Roll, y el documental “Cowspiracy”. Llegué a ellos por casualidad, sin ser consciente que eran pro-veganos. Especialmente el libro de Rich Roll, deportista de largas distancias, ya que se trata de una autobiografía que leí con la intención de saber más del autor y de sus gestas deportivas, y fue una sorpresa descubrir durante la lectura que era vegano (¡y muy activista!). Su motivación para ser vegano es esencialmente la salud, mientras que en el documental “Cowspiracy” se presentan argumentos principalmente medioambientales para promover el veganismo como alternativa sostenible. De manera que casualmente llegué a 2 enfoques del veganismo diferentes y complementarios entre ellos. Leo Babauta explica en su blog Zen Habits que entender bien …

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Mi primera clase de yoga

La primera vez que contemplé seriamente probar el yoga fue por recomendación del traumatólogo. Con una desviación crónica de las rótulas que no tiene tratamiento, antecedentes reumáticos en la familia y treinta años recién cumplidos debía empezar a cambiar algunos hábitos pensando en un futuro a largo plazo. Así que, recién empezado el año, me encaminé al estudio que me dio mayor confianza de los que quedaban por el centro. Entraba entre mis propósitos de año nuevo, como nos suele pasar, el estar más atenta y cuidar más mi cuerpo. En ese momento mi motivación se centraba únicamente en el bienestar y salud que el ejercicio físico nos proporciona. Lo primero que me sorprendió fue la tranquilidad del centro. Me imaginé una clase de estiramientos y mi atuendo me pareció demasiado deportivo si, total, tampoco iba a sudar. Todavía más sorprendente me resultó que la práctica empezara con 15 minutos de meditación. Incluso me puso algo nerviosa a ratos. No estaba cómoda en la postura, se me cargaba la espalda, no me podía concentrar en …