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Om101 Calma tu mente y se imparable

Calma tu mente y sé imparable, por Hervé da Costa

Con el incesante aumento de gente quemada en el trabajo, la práctica de mindfulness para combatir el agotamiento profesional también está en auge. El mindfulness es una herramienta esencial que todos los líderes necesitan. Te prepara emocionalmente, te otorga una actitud positiva, te protege de la “polución” en la oficina y te libera de obstáculos mentales del pasado. Sin embargo, su práctica dentro de las empresas no se ha extendido suficientemente. Su uso, desafortundamente, se limita muy a menudo a reducir el estrés o aumentar la resiliencia.  El verdadero potencial del mindfulness va muchísimo más allá. Vamos a explorarlo juntos. El enemigo de ser “mindful” —el estado en el que somos totalmente conscientes tanto de nosotros mismos como del resto— es pensar sin darnos cuenta que estamos pensando. Aprender a ser conscientes de nuestras decisiones inconscientes y nuestro sabotaje interno te cambia realmente la vida. Ayuda a aclararnos sobre lo que realmente queremos en nuestras vidas y revela nuestra autoestima natural. Para un manager, es simplemente un “must”. Me gustaría que te dieras cuenta de …

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En camino hacia el descubrimiento personal, por Cristina Correia

El naranja es el color más calido Conocí a Lek, un monje de 15 años de la comunidad Big Brother Mouse en Luang Prabang. Una institución sin ánimo de lucro que busca convertir Laos en un país que ame los libros e inspirar a los niños a aprender inglés. Las puertas abren a las 10 de la mañana y todo el mundo es bienvenido para conocer a la gente local y practicar conversación en inglés. Especial, ¿verdad? Lek vive en el templo budista Aham. Proviene de una pequeña familia en el norte de la provincia de Luang Prabang. En un momento dado le pregunté: “¿no echas de menos a tus padres?, “Ya no recuerdo la cara de mi madre”, respondió. A la edad de 3 años, Lek perdió a su madre y su padre se casó con otra mujer que “no le quiere de la misma manera”. No tenemos control sobre algunos acontecimientos en nuestras vidas. Pero está en nuestras manos cómo responder a ellos. De hecho, la respuesta es nuestra opción y ese es …

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3+1 razones para ser vegano

Cuando me trasladé a vivir a Londres hace 5 años me hice vegetariano, y desde hace unos años he decidido seguir una dieta (casi)vegana, es decir excluyendo huevos y lácteos. Llevaba bastante tiempo dándole vueltas a la idea, y un par de libros y documentales que leí en aquel momento me ayudaron a dar el paso: el libro “Finding Ultra” de Rich Roll, y el documental “Cowspiracy”. Llegué a ellos por casualidad, sin ser consciente que eran pro-veganos. Especialmente el libro de Rich Roll, deportista de largas distancias, ya que se trata de una autobiografía que leí con la intención de saber más del autor y de sus gestas deportivas, y fue una sorpresa descubrir durante la lectura que era vegano (¡y muy activista!). Su motivación para ser vegano es esencialmente la salud, mientras que en el documental “Cowspiracy” se presentan argumentos principalmente medioambientales para promover el veganismo como alternativa sostenible. De manera que casualmente llegué a 2 enfoques del veganismo diferentes y complementarios entre ellos. Leo Babauta explica en su blog Zen Habits que entender bien …

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Mi primera clase de yoga

La primera vez que contemplé seriamente probar el yoga fue por recomendación del traumatólogo. Con una desviación crónica de las rótulas que no tiene tratamiento, antecedentes reumáticos en la familia y treinta años recién cumplidos debía empezar a cambiar algunos hábitos pensando en un futuro a largo plazo. Así que, recién empezado el año, me encaminé al estudio que me dio mayor confianza de los que quedaban por el centro. Entraba entre mis propósitos de año nuevo, como nos suele pasar, el estar más atenta y cuidar más mi cuerpo. En ese momento mi motivación se centraba únicamente en el bienestar y salud que el ejercicio físico nos proporciona. Lo primero que me sorprendió fue la tranquilidad del centro. Me imaginé una clase de estiramientos y mi atuendo me pareció demasiado deportivo si, total, tampoco iba a sudar. Todavía más sorprendente me resultó que la práctica empezara con 15 minutos de meditación. Incluso me puso algo nerviosa a ratos. No estaba cómoda en la postura, se me cargaba la espalda, no me podía concentrar en …