Author: Leticia Rey

Om101 you only leave once the strokes

You only live once, The Strokes

Un clásico: decir que no tenemos tiempo para nosotros. Siempre estamos superliados en otras cosas. En estos casos lo banal arrasa con lo realmente importante en nuestra vida. El ser felices y comprender que nos pasa, por desgracia se encuentra en nuestros últimos escalafones. Mientras duermes, mientras comes, mientras piensas cómo ganar dinero, mientras estás pendiente de las redes sociales, mientras estás pendiente de la opinión de los demás, mientras quedas con alguien para distraerte o simplemente para no pensar en lo que realmente debes de pensar: el tiempo pasa. Malgastamos el tiempo constantemente, si haces esto: “es que todavía no sabes quién eres”. ¿Qué pasará el día que te toque pensar y replantearte tu vida? Te crees que todo eso que te preocupa o te da miedo, ¿Lo puedes ocultar toda tu vida? Es imposible, podrás postergarlo pero jamás se irá de tu mente y cada vez se convierte en un lastre más grande. “el tiempo pasa y no vuelve”. Si malgastas dinero, lo recuperarás. Si malgastas tiempo, estás vendido. “La moneda principal de …

Om101 Mis comencios por culpa de la meditacion

Mis comienzos por “culpa” de la meditación

El estado de meditación es un estado de plena concentración y consciencia en el que la mente se libera de sus propios pensamientos y es capaz de permanecer plenamente alerta en el aquí y el ahora. Para llegar a ese estado se utilizan una serie de técnicas que favorecen la concentración de una manera óptima, en la que la mente se va silenciando y podemos concentrar toda nuestra energía en vivir el presente, sin sensaciones o pensamientos que nos enturbien. La respiración es la técnica más favorable para limpiar esos escombros. Antes de empezar, hay que aprender a controlar tus pensamientos. Tu primer objetivo será intentar que tu bullicio mental se acalle y guarde silencio. Cuando empecé a meditar, me costaba muchísimo y pensaba que la gente lo hacía solamente como una herramienta de relajación, pero ahora para mi día a día es imposible no emplearla. Las primeras veces me resultaba muy difícil eliminar esos susurros de mi mente y lo que hacía era escribir (notas en mi teléfono o en un papel). Cuando empecé …

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Los beneficios de llorar

Últimamente la gente está muy motivada con el hecho de que si comes bien, haces deporte y bebes agua “tu cuerpo estará más sano” por tanto estás exento o menos expuesto a tener un menor número de enfermedades o simplemente: tus probabilidades de tenerlas disminuirán. Pero se olvidan de una cosa: El 90% de las enfermedades son causadas o fomentadas por el excesivo estrés, por la carga de emociones. Esto provoca que las hormonas de estrés, adrenalina y cortisol, se produzcan en tu cuerpo. El llanto es una forma de liberación fisiológica. Es la manera en la que el cuerpo está diseñado para procesar nuestras emociones. Reprimir esos sentimientos puede llevarnos a tener graves de problemas de salud. Cada vez hay más teorías que dicen que los problemas psicológicos se traducen en problemas físicos. Cuando somos pequeños nos dicen que no podemos llorar, “a las niñas que estamos feas llorando y que las princesas no lloran” y “a los niños que ellos son fuertes y que no deben hacerlo”. Reprimir las ganas de llorar, es …