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Om101 Encontrar tu propósito cristina correia

¿Cuándo fue la última vez que te planteaste encontrar tu propósito?, por Cristina Correia

El punto de inflexión Podía oír los susurros de mi familia que provenían del precioso salón de Milán. Solo un par de horas más, solo unas cuantas palabras más para finalizar el plan estratégico de negocio. La perfección no tiene límites. Los minutos se convierten en horas. Tus seres queridos están alrededor pero son invisibles. Me recuerda a la pista de tenis. Al principio juegas contra ti mismo y luego quieres ganar al oponente “al otro lado”. Mirando por la ventana, cerré el ordenador y respiré profundamente. Era el 24 de diciembre. Todo el mundo listo para celebrar la Navidad. ¿POR QUÉ seguía delante de mi ordenador trabajando? Algunos días después descubrí “Empezar por el por qué” (Start with Why, Simon Sinek). En un intento de conseguir algunas reacciones y algunos likes compartí su famoso vídeo de Ted Talk con amigos y mi equipo de la oficina. Mi objetivo era pensar de forma colectiva hasta dónde podíamos llegar si nos proponíamos aumentar nuestro impacto de negocio. En un mundo de consumo frugal y desechable, las …

Om101 Somos Polvo de Estrellas

Somos polvo de estrellas (el origen del universo y la vida)

En 1929, el astrónomo norteamericano Harlow Shapley dijo “somos seres orgánicos que nos autodenominamos humanos, hechos de la misma materia que las estrellas”. Puede que esta fuera la primera referencia a la poética expresión “somos polvo de estrellas” que tanto fascina a muchos de nosotros.   Somos polvo de estrellas porque toda la materia se originó en el interior de ellas: en un principio, la única materia post-big bang eran simples átomos de hidrógeno que fueron transformándose en el resto de elementos a través de procesos de fusión debido a la presión en el corazón de las estrellas, que posteriormente expulsaron al exterior como consecuencia de explosiones estelares. Carl Sagan nos explica de forma sencilla el origen del universo y de la vida en el siguiente video, algo más de 4 minutos de auténtica poesía y ciencia. Hace 15 mil millones de años nuestro universo comenzó con la más fuerte explosión de todos los tiempos. El universo se expandió, se enfrió y se oscureció. La energía se condensó en materia, principalmente en átomos de hidrógeno. …

Om101 Podcast Pasión por la cocina. Con Raquel Bernácer, de Alimentarte.

Ep 4. Pasión por la cocina. Con Raquel Bernácer, de Alimentarte.

En este nuevo episodio tenemos la suerte de contar con Raquel Bernácer, dietista-nutricionista, experta en educación alimentaria y amante de la cocina. Raquel es la creadora de Alimentarte, un blog de cocina maravilloso donde nos enseña que comer rico y sano son totalmente compatibles. También es colaboradora habitual de El Comidista y dirige e imparte un curso online de Habilidades Culinarias para Dietistas-Nutricionistas. Además Raquel es autora del libro “Aprende a Desayunar – Recetas saludables para empezar el día con energía” del que escribimos hace unos meses en este artículo. Tras los podcasts con Baptiste y Charuca, queríamos acabar nuestra serie de episodios de septiembre sobre propósito y pasión en el trabajo, con el punto de vista de Raquel, quien acaba de dejar su trabajo estable para lanzarse a la aventura de emprender. En la entrevista Raquel nos cuenta que sufrió un burn-out (en español, el síndrome del trabajador quemado), una depresión que le llevó a tener que parar durante casi un año. El mindfulness, la terapia psicológica y reconectar con su verdadera pasión, la cocina …

Apps meditar Headspace Calm Insight Timer

Las 3 mejores apps para meditar

Existe una gran variedad de herramientas y contenido audiovisual en internet para meditar. Por nuestra experiencia personal, las apps de meditación son una gran ayuda tanto para iniciarse como para ser constantes en la práctica. Siguiendo el espíritu minimalista de Om101, aquí os traemos solo una pequeña selección de las que para nosotros son las mejores apps de meditación. Headspace Junto con Calm, Headspace es la app de meditación más utilizada del mundo. Ofrece una gran variedad de prácticas, para todos los niveles y para una gran variedad de objetivos (control del estrés, relajación para dormir, mejora de la productividad, etc.). Personalmente preferimos a Headspace que a Calm porque, como siempre explicamos, meditación y relajación son cosas diferentes, y en este artículo te estamos recomendando apps de meditación, no de relajación. Aunque Calm también ofrece meditaciones, es más bien una app de relajación, como su nombre indica, que incluye otro tipo de contenidos como música y relatos en audio. Headspace ofrece algunas meditaciones gratuitas pero la mayoría de su contenido es de pago. El coste …

Om101 Podcast Charuca

Ep 3. Cómo ser la jefa de tu vida y conectar con tu propósito. Con Charuca.

En este episodio tenemos el honor y el placer de conversar con Charo Vargas, más conocida como Charuca, su marca personal. Charo es diseñadora gráfica e ilustradora que en 2014 creó su propia marca de papelería. Charo encontró en la papelería una gran herramienta de desarrollo personal. Es lo que ella denomina la «papelterapia». Actualmente su labor como comunicadora dentro del crecimiento personal ha trascendido el papel, y a través de las redes sociales, su podcast y su futura escuela online, Charuca ayuda a miles de mujeres a sentirse más jefas de sus vidas. Descubrimos a una mujer poderosa, valiente y jefa de su vida, incluso y especialmente, en tiempos adversos. Porque como dice Charo “ser jefa de tu vida es sentirte que eres tú quien conduce tu nave, aunque a veces te toca atravesar paisajes que no son los que más te apetecen, pero la nave la estás llevando tú”. Hablamos de propósito, de reconectar con el amor por nuestro trabajo, de creencias limitantes, de energía vital, de autoconocimiento, de servir, de creatividad. Puedes …

Om101_Calendario_Color_Frutas_Verduras-09_Septiembre

Mapa de color, frutas y verduras, mes de septiembre

Así es septiembre. / Frambuesa / Granada / Higo / Manzana/ Melocotón / Melón / Mora / Berenjena / Pera  / Tomate / Uva  /Acelga / Calabaza / Lechuga / Cebolla / Endibia / Espinaca/ Maíz / Judía / Pepino / Pimiento / Puerro/ Zanahoria / Es salud, es bolsillo y es medio ambiente. En Om101 estamos muy a favor de consumir productos de temporada. Justo son recogidos en su momento de maduración natural, reconocemos el sabor y agradecemos su intensidad, reducimos la huella ecológica, favorecemos la economía local y su precio es coherente. Disfrutamos de los mapas de color que la naturaleza crea cada mes, observamos el ritmo cromático y vamos con él.

Om101 Podcast Baptiste

Ep 2. Propósito y pasión en el trabajo. Con Baptiste Azais.

En este episodio entrevistamos a Baptiste Azais, coach profesional, consultor y formador para empresas. Baptiste tiene un propósito: mejorar el bienestar de las personas a través del autoconocimiento y desarrollo personal y convertir las organizaciones en un lugar más humano, colaborador y próspero. Y de propósito y pasión en el trabajo es de lo que va esta conversación. Reflexionamos sobre el significado de propósito, cómo encontrarlo y qué hacer cuando la búsqueda no prospera. Hablamos también de desarrollo personal y de valores en el trabajo como la autenticidad y la confianza. Y acabamos hablando de amor, de Amor en mayúscula, como dice Baptiste. Porque con él compartimos que en el fondo somos unos buenazos, unos optimistas por defecto y unos romanticones. Puedes escuchar este podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Si quieres saber más sobre Baptiste, puedes visitar su web o su perfil en Linkedin. También puedes seguirle en Instragram o Twitter, su nombre es Bazais. Además Baptiste es colaborador de Om101. En este link puedes encontrar sus artículos. Notas …

Om101 Todo lo que necesitas saber para empezar a meditar

¿Cómo meditar? Todo lo que necesitas saber para empezar a meditar

Las personas que son reticentes a meditar suelen utilizar alguno de estos 2 argumentos con algunas variaciones: No lo necesito. O no me interesa, no tengo tiempo, no es para mi, es una moda new age, el running es mi meditación,… No consigo meditar. O es demasiado difícil para mi, no soy capaz de poner la mente en blanco, me pongo más nervioso aún, me duele todo al sentarme en el suelo… Por suerte, no tenemos que preocuparnos de que tengas alguna excusa del primer grupo, de lo contrario no estarías leyendo estas líneas seguramente. Y si te pasa algo del segundo grupo, tenemos un mensaje para ti: no estás solo. Todos tenemos ese tipo de pensamientos, sobretodo al empezar a meditar. Pero incluso meditando de forma regular, podemos sentirnos así de vez en cuando. La meditación es algo mucho más fácil de lo que tal vez te estés imaginando: cierra los ojos y realiza varias respiraciones profundas. Ya está, ya has empezado a meditar.   En el artículo ¿Qué es la meditación? explicamos que …

Om101 Aprende a meditar en 10 pasos

¿Cómo meditar? Aprende a meditar en 10 pasos

La meditación es algo mucho más fácil de lo que tal vez te estés imaginando: cierra los ojos y realiza varias respiraciones profundas. Ya está, ya has empezado a meditar. Aún así, para que te resulte aún más fácil y la meditación se convierta en una práctica habitual en tu vida, te explicamos en 10 sencillos pasos cómo empezar a meditar. 1. Encuentra un buen momento para meditar en un lugar tranquilo Cualquier momento es bueno para meditar, porque cualquier momento es bueno para dedicar unos minutos a calmar la mente. Pero si no somos meditadores habituales, nuestro consejo es buscar un momento en el que te sientas tranquilo y no demasiado cansado. En el futuro podrás utilizar la meditación como una herramienta en momentos de estrés, pero por ahora es mejor trabajar desde la calma. Con la práctica habitual también seremos capaces de meditar en lugares concurridos e incluso ruidosos. Pero al inicio, es importante encontrar un lugar en el que nos sintamos relajados. Algunas personas aconsejan hacerlo en ambientes naturales y bonitos, como …