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Las 3 mejores apps para meditar

Apps meditar Headspace Calm Insight Timer

Existe una gran variedad de herramientas y contenido audiovisual en internet para meditar. Por nuestra experiencia personal, las apps de meditación son una gran ayuda tanto para iniciarse como para ser constantes en la práctica.

Siguiendo el espíritu minimalista de Om101, aquí os traemos solo una pequeña selección de las que para nosotros son las mejores apps de meditación.

Headspace

Junto con Calm, Headspace es la app de meditación más utilizada del mundo. Ofrece una gran variedad de prácticas, para todos los niveles y para una gran variedad de objetivos (control del estrés, relajación para dormir, mejora de la productividad, etc.).

Personalmente preferimos a Headspace que a Calm porque, como siempre explicamos, meditación y relajación son cosas diferentes, y en este artículo te estamos recomendando apps de meditación, no de relajación. Aunque Calm también ofrece meditaciones, es más bien una app de relajación, como su nombre indica, que incluye otro tipo de contenidos como música y relatos en audio.

Headspace ofrece algunas meditaciones gratuitas pero la mayoría de su contenido es de pago. El coste es de 12.99 €/mes o 94.99 €/año.

A favor: meditaciones variadas y de gran calidad. La mejor app para aprender las bases de la meditación.

Pero… : es en inglés.

Te la recomendamos si tienes un buen nivel de inglés. El precio no nos parece un impedimento ya que es una app de uso diario que puede tener un gran impacto en tu vida. El plan anual sale por ¡26 céntimos de euro al día!

Aire Fresco

Aire Fresco es la hermana menor latina de Headspace. El tipo de meditaciones que ofrecen es muy parecido e incluso la app se parece visualmente. En su web, sus fundadores colombianos comentan que inspirados por una app aglosajona para meditar que utilizaban de forma forma frecuente (suponemos que se refieren a Headspace), decidieron crear Aire Fresco, la primera aplicación de meditación guiada para el mercado latinoamericano.

Aire Fresco también ofrece de forma gratuita algunas meditaciones básicas. El coste para acceder a todo el contenido es de 6.99 €/mes, 49.99 €/año.

A favor: meditaciones de calidad y en español. Perfecta para iniciarse en la práctica con meditaciones guiadas si tu lengua materna es el español.

Pero…: si la comparamos con Headspace, tanto en cantidad como en calidad del contenido y de la app, es un productor menor.

Te la recomendamos 100% si te sientes más cómodo meditando en español.

Insight Timer

Inicialmente Insight Timer era solo un temporizador para meditar, y de ahí su nombre. Con el tiempo ha evolucionado en una enorme plataforma de contenidos y en una comunidad mundial de meditadores. Cuenta con más de 20 mil meditaciones gratuitas, 200 cursos y una comunidad activa de más de un millón de usuarios.

La principal diferencia con las otras apps es que en Insight Timer colaboran creadores de contenidos de todo el mundo. Profesores, organizaciones y músicos comparten contenido sobre una gran variedad de temas -principalmente mindfulness, meditación y espiritualidad- y en diferentes formatos -meditaciones guiadas, temas musicales, cursos, charlas y podcasts-.

Para nosotros, su mayor atractivo sigue siendo el temporizador para meditar, que además es gratuito. Puedes elegir duración, intérvalos, músicas y sonidos, y guardar diferentes programaciones. Una herramienta muy útil cuando ya tienes cierta práctica en la meditación y prefieres realizar sesiones no guiadas.

Mucho de su contenido es gratuito, incluido su temporizador. Pero parte de él, especialmente los cursos, solo es accesible a través del servicio Premium de 62,99 €/mes.

A favor: su temporizador, la cantidad y variedad de contenido, y la comunidad de meditadores.

Pero…: abruma un poco tanto contenido, no saber por dónde empezar o perderse en él.

Nosotros preferimos menos contenido y de mucha calidad. Por eso, creemos que Headspace o Airefresco son mejores opciones para gente que está empezando a meditar. Si ya te sientes cómodo o quieres probar meditaciones no guiadas, te recomendamos 100% utilizar su temporizador.

Estas son solo tres de una enorme lista de apps de mindfulness y meditación. Otras opciones que hemos probado son Ensō, 10% Happier, Simple Habbit, Breathe y Me. Si tienes alguna otra recomendación que quieras compartir con nosotros, puedes hacerlo en los comentarios.

De todas maneras, si no has meditado nunca o solo de forma muy puntual, te aconsejamos 100% que te inicies en la práctica meditando en grupo e idealmente con un profesor. Los beneficios son múltiples. Te lo explicamos en el artículo ¿Cómo meditar? Aprende a meditar en 10 pasos.

Meditación101 – Guía Básica de Meditación

Este artículo pertenece a la serie Meditación101 – Guía básica de meditación. Puedes leer más artículos clicando aquí.

 

Foto de Shoot N’ Design