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Mindfulness en el trabajo

Om101 mindfulness en el trabajo

Los beneficios del mindfulness son tan evidentes y objetivos, que su práctica se extiende en el mundo profesional de manera exponencial. No solo hablamos del mundo empresarial, donde compañías líderes están apostando fuertemente por programas de Mindfulness, a nivel internacional y nacional -desde Google, Facebook y Apple a Coca-Cola, Ikea, Unilever, Banco Santander, Repsol, etc.- sino también en otros ámbitos profesionales, como el deporte o las fuerzas armadas.

 

A través del mindfulness podemos conseguir una mayor conciencia de nuestro entorno y de nosotros mismos, gestionar mejor los vaivenes y reveses de la vida, y afrontar con mayor seguridad y más herramientas los desafíos de nuestra vida.

Es fácil intuir entonces los beneficios que puede tener el mindfulness en el trabajo. Al fin y al cabo, trabajamos como somos, y somos como trabajamos. Es imposible separar ambas cosas.

Las empresas invierten en mindfulness esperando un retorno en forma de incremento del desempeño. Por un lado, mejora el bienestar de los empleados (ayuda a una mejor gestión del estrés, afrontar situaciones complicadas, desarrollar mejores relaciones interpersonales o disfrutar del día a día), y por otro lado saca lo mejor de cada uno (mayor concentración, velocidad mental, creatividad, mayor claridad en la toma de decisiones, etc.).

Mirabai Bush, uno de los profesores más reconocidos de mindfulness en el trabajo, responsable de introducirlo en Google, opina que “la práctica de mindfulness en el trabajo no previene la aparición de conflictos o problemas complicados. Pero cuando aparecen, es más probable que el equipo de trabajo sepan identificarlos y responder a ellos hábilmente. Con el tiempo y la práctica continuada de mindfulness, aprendemos a desarrollar recursos internos que nos ayudan a navegar a través de situaciones difíciles y estresantes con mayor facilidad, confort y elegancia”.

Beneficios del mindfulness en el trabajo

En el marco del I Congreso Internacional de Mindfulness en las Empresas y Organizaciones del s. XXI, celebrado en Mayo de 2017, se mencionaron las siguientes ventajas del mindfulness para los trabajadores y empresarios:

  • Aumentar la capacidad de concentración y memoria.
  • Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
  • Permitir una mayor claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resolución de conflictos.
  • Aumentar la calidad de las relaciones interpersonales y del manejo de las emociones.
  • Disminuir el estrés laboral, así como aumentar la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
  • Disminuir las enfermedades asociadas al trabajo.
  • Crear y sostener hábitos de trabajo saludables.

Y todo ello permite a la empresa:

  • Aumentar el compromiso y la implicación de los trabajadores en el proyecto de empresa.
  • Aumentar la satisfacción laboral de los trabajadores
  • Minimizar el absentismo laboral.
  • Mejorar la comunicación en la empresa.
  • Mejorar el clima laboral.
  • Aumentar el rendimiento laboral.
  • Crear equipos de trabajo más felices, más comprometidos, más creativos y más productivos.
  • Crear líderes con altos niveles de atención y con un grado muy alto de compromiso social (líderes como Nelson Mandela, Dalai Lama o Steve Jobs, entre otros, han sido meditadores).

Puedes aprender más sobre cómo practicar mindfulness en el trabajo en el siguiente artículo.

Te invitamos a leer el siguiente artículo si quieres conocer los beneficios del mindfulness más allá del ámbito profesional

Foto de J Duclos