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Meditación101 – Guía Básica de Meditación

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Si estás leyendo estas líneas es que en menor o mayor medida sientes curiosidad e interés por la meditación. No eres el único y cada vez somos más. Afortunadamente la meditación está de moda, esperamos y creemos que no será de forma pasajera.

La meditación está de moda en Occidente, respaldada por cientos de estudios científicos que demuestran sus efectos fisiológicos en nuestro organismo y que se traducen en un mayor bienestar físico y mal. Sin embargo, los historiadores creen que la meditación se lleva practicando en Oriente desde 3000 a. de C.

Tal vez te gustaría empezar a meditar y no tienes ni idea cómo. Tal vez has leído y/o meditado en alguna ocasión pero quieres indagar un poco más o resolver ciertas dudas. A través de esta serie de artículos queremos ofrecerte una guía sencilla para entender mejor en qué consiste y ayudarte a mejorar tus habilidades de meditación.

Bienvenido a Meditación101 – Guía Básica de Meditación:

Próximamente:

  • Verdades y mitos sobre la meditación
  • Como empezar a meditar
  • 5 consejos de meditación para principiantes 
  • La ciencia de la meditación
  • Meditacion en el trabajo
  • Consejos para meditar
  • Cómo sentarse para meditar
  • Música, Apps y otros recursos para para meditar.

Foto de Ashley Batz